[問題] 請教練的疑慮?

看板MuscleBeach作者 (鯛魚燒)時間8年前 (2017/12/24 18:19), 編輯推噓12(12推 0噓 24→)
留言36則, 18人參與, 8年前最新討論串1/1
健身版的各位大大們好， 小弟最近打算加入健身房的行列， 但對於要不要請教練有疑問， 希望各位大大們能指導一下，非常謝謝。 目前經過比較之後選了評價感覺不錯距離也最近的成吉思汗， 本身的身高體重是約169cm/54kg， 一直以來都很想增重練壯， 過去算是沒有運動的習慣。 在免費教練課跟教練聊過與評估後， 他說我的活動度、感受度與穩定性不好， 肌肉的施力方式也怪怪的， 因此建議說可以約可以花一個月大約是12堂課左右來加強這些部分， 之後再進入肌力與肌耐力的課程， 不然排課表直接做重訓器材的效果也有限。 考慮到之前在學校健身房自己排課表， 基本上不知道姿勢做得正不正確， 再加上也不大清楚重量與組數做得對不對， 有點無頭蒼蠅的感覺，有在考慮請個教練。 因此想請問各位大大， 對於過去較無運動習慣的人來說， 普遍來說活動度、感受度與穩定性都是需要大約一個月來加強， 然後再使用重訓器材較好嗎? 本身對於這部分比較沒有觀念， 希望各位大大能解惑!非常謝謝大家!希望大家健身都順利! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.238.241 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1514110786.A.2C4.html
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12/24 18:32, 8年前 , 1F
一個月甚至不夠，三個月以內都是神經適應期
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12/24 18:33, 8年前 , 2F
不過蒙古人真佛心只開12堂，蔬菜就開48堂了
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推
12/24 18:41, 8年前 , 3F
打一下底是不錯的，但你也可以花十倍時間，自己爬文
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12/24 18:41, 8年前 , 4F
看書問人，省錢來達到相同的目標
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推
12/24 18:54, 8年前 , 5F
自己打個底再去健身房吧
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推
12/24 18:56, 8年前 , 6F
看錢跟時間 錢如果賺不多 真的就別請了
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12/24 18:56, 8年前 , 7F
花點時間自己研究練吧
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推
12/24 19:11, 8年前 , 8F
建議一週一堂，自己也要花時間複習跟練習
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推
12/24 19:25, 8年前 , 9F
把館長yt頻道的影片看一看打基礎再請教練
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推
12/24 19:25, 8年前 , 10F
這教練不錯 先買12堂學每項動作的感受度 等熟了再排課
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12/24 19:54, 8年前 , 11F
直接開始練就好 不用前面搞那些東西
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要學觀念看書就好 不要看影片 太沒效率
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你先搞那些東西 最後練不好 教練也生的出
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12/24 19:58, 8年前 , 14F
理由。 不搞那些東西最後練不好 教練更好
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找理由。
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12/24 20:00, 8年前 , 16F
組數重量那些觀念根本不用花你一個小時學
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12堂練這些=盤子
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12/24 20:03, 8年前 , 18F
推文變好短 這也是新作為嗎? 太強了
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推
12/24 20:16, 8年前 , 19F
請教練最主要是有旁人幫你觀察動作是否到
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位，知識部分，網路就很多了
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推
12/24 20:31, 8年前 , 21F
請教練算是有人觀察自己的動作並矯正
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12/24 20:31, 8年前 , 22F
沒請教練 就是要比較多心力做功課
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12/24 20:32, 8年前 , 23F
看影片看書自己練也是沒問題 只是如果做
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12/24 20:32, 8年前 , 24F
錯 自己也不會察覺 很容易一直錯下去
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12/24 20:33, 8年前 , 25F
長期做錯 效果不大不說 卻容易運動傷害
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12/24 20:53, 8年前 , 26F
看你預算阿
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12/24 21:27, 8年前 , 27F
那就請教練直接學重點 不可能12堂只教這
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12/24 21:42, 8年前 , 28F
你可以詢問版上幾位常分享知識的大大
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12/24 21:42, 8年前 , 29F
，這邊留言的人對你完全沒幫助
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12/24 21:45, 8年前 , 30F
沒錢有沒錢的練法，找傳統健身房
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12/24 21:47, 8年前 , 31F
有問題都可以問，要是照一般商業模式教練
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12/24 21:49, 8年前 , 32F
對於從頭開始的新手，12堂真的不太夠。
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推
12/24 22:25, 8年前 , 33F
你有錢就買啊
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12/25 08:35, 8年前 , 34F
全部運動就重訓那麼搞剛，其他運動大多都馬是先玩了再說
12/25 08:35, 34F
推
12/26 15:08, 8年前 , 35F
我之前找WG教練的時候也是先幾堂器材正確姿勢，不過這樣
12/26 15:08, 35F
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12/26 15:08, 8年前 , 36F
真的有差，之後再做器材都有比較扎實穩定的感覺
12/26 15:08, 36F
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