[問題] 深蹲小請教

看板MuscleBeach作者 (抹茶巧克pi)時間6年前 (2017/12/12 21:44), 6年前編輯推噓15(15推 0噓 12→)
留言27則, 20人參與, 6年前最新討論串1/1
今天去做深蹲 跟我排的有四個(不過其中三個是一團 另個是認識的學長) 他們動作竟然都如圖 我覺得...好像有做錯 但不太確定 圖參考12/1 ck大文章的示意圖 https://i.imgur.com/jg4yRh5.jpg
就是腳掌比我想像在前面一點 然後上半身非常挺直 就很像一個好學生在上課那樣 大家可以看看是哪邊不對嗎？ 其中有一個感覺70左右 卻可以蹲到破100 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.93.198 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1513086241.A.EFC.html ※ 編輯: renna038766 (61.224.93.198), 12/12/2017 21:45:23
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12/12 21:45, 6年前 , 1F
史密斯? 自由槓的話你可能發現超越牛頓的天才了
12/12 21:45, 1F
推
12/12 21:47, 6年前 , 2F
史密斯嗎？
12/12 21:47, 2F
是啊 不過為啥你們知道？？
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12/12 21:47, 6年前 , 3F
嗯嗯 史密斯啊
12/12 21:47, 3F
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12/12 21:48, 6年前 , 4F
啊啊 我剛看影片 是不是這樣子屁股只能直上直下 沒
12/12 21:48, 4F
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12/12 21:49, 6年前 , 5F
有向後的發力了？
12/12 21:49, 5F
※ 編輯: renna038766 (61.224.93.198), 12/12/2017 21:53:07
推
12/12 22:02, 6年前 , 6F
自由槓的話 這樣做一定會向後傾倒吧
12/12 22:02, 6F
推
12/12 22:11, 6年前 , 7F
想像一下自由槓這樣做的畫面我就笑了
12/12 22:11, 7F
推
12/12 22:15, 6年前 , 8F
自由槓能這樣蹲超強吧
12/12 22:15, 8F
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12/12 22:18, 6年前 , 9F
那這動作到底對不對啊？？
12/12 22:18, 9F
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12/12 22:24, 6年前 , 10F
如果是史密斯那自己覺得感受度好不會不舒服就好
12/12 22:24, 10F
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12/12 22:25, 6年前 , 11F
而且史密斯你做在重也沒太大意義，重點還是感受度
12/12 22:25, 11F
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12/12 22:25, 6年前 , 12F
如果要拼重，去玩自由槓
12/12 22:25, 12F
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12/12 22:56, 6年前 , 13F
這姿勢自由槓蹲不下去啊
12/12 22:56, 13F
推
12/12 23:07, 6年前 , 14F
你覺得怎樣才對
12/12 23:07, 14F
推
12/12 23:31, 6年前 , 15F
史密斯的話訓練重點本身跟自由槓深蹲就不同了
12/12 23:31, 15F
推
12/12 23:41, 6年前 , 16F
一樓好好笑
12/12 23:41, 16F
推
12/12 23:48, 6年前 , 17F
自由槓能這樣蹲的大概會輕功吧
12/12 23:48, 17F
推
12/13 00:51, 6年前 , 18F
妳不知道後面有張空氣椅子。那跟箱上是同觀念唷
12/13 00:51, 18F
推
12/13 01:20, 6年前 , 19F
以前用史密斯做深蹲下背容易不舒服
12/13 01:20, 19F
推
12/13 03:03, 6年前 , 20F
XDDDDDDDDDDDDD
12/13 03:03, 20F
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12/13 08:17, 6年前 , 21F
軌道直上直下你愛怎麼蹲都嘛行
12/13 08:17, 21F
推
12/13 08:57, 6年前 , 22F
原本以為是自由槓
12/13 08:57, 22F
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12/13 08:57, 6年前 , 23F
想說也太神
12/13 08:57, 23F
推
12/13 13:50, 6年前 , 24F
一樓66666
12/13 13:50, 24F
推
12/13 15:10, 6年前 , 25F
史密斯這樣是正常的對吧？好奇問一下
12/13 15:10, 25F
推
12/13 19:40, 6年前 , 26F
用史密斯機這樣蹲是對的 強調刺激臀髖的功能性動作
12/13 19:40, 26F
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12/13 19:42, 6年前 , 27F
蹲破100也沒什麼 跟真正意義上的深蹲100kg是兩回事
12/13 19:42, 27F
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