[問題] 教練課有單一堂數的嗎？

看板MuscleBeach作者emilypanda (Life is so hard.)時間6年前 (2017/11/27 15:55)推噓14(14推 0噓 25→)

留言39則, 16人參與討論串1/1

文長！我先自我介紹健身背景並且先謝過各位巨巨：健齡約1年半，一開始體脂30.9%，期間最低曾到20%，後來增增減減，有時飲食控制有時不控制，但都保持每週重訓至少5天(出國、重感冒、受傷除外)，現在體脂不低但比起一開始，體態還是有很大的變化（雖然整個人還是很大隻）。我從「第一次」重訓就是直接找工作室上教練課，也就是從一開始就有教練帶著練。前幾個月一週兩次教練課，自主訓練兩次；到後來一週一次教練課，自主訓練3-4次，一共上了一年三個月的教練課，沒有上課到現在大約半年，這半年是以背、腿、胸肩各一天、練三天休一天方式輪。後來一方面因為買得課上完了，二來是覺得應該要讓自己不依賴教練，就沒有再上課了。沒有上課到目前為止大概半年，期間常常覺得自己動作姿勢需要調整、身形或重量沒有進步，哪邊想要加強但不知道該如何做起，課表需不需要調整之類種種的疑問。自己在網路上看很多資訊、教學影片，比對自己練習的錄影其實還是常常抓不到頭緒和訣竅，甚至開始出現受傷的情況，我自己個性的關係比較害羞內向(雖然有個天然嚴肅臭跩臉)，不好意思在健身房搭訕巨巨發問，總覺得大家都有自己的訓練節奏，貿然發問好像會打擾人家，也覺得這是專業的部分白白的要人家教很不好意思，因此覺得還是需要專業教練的協助。（PS：因為某些原因無法找之前的教練上課、向他發問）我曾問過幾個工作室和教練做檢測和上體驗課，不過感覺都不是很對，好像我非得整個砍掉重練不可的感覺（會不會有這種感覺是我不對？）；加上我知道我需要的不是教練的督促，比較是動作的檢視和調整(尤其是深蹲和硬舉，開始膝蓋和腰會有不適)，練習課表的檢視、要不要或怎麼排週期這類的。因此想請問是否有可以提供這樣課程的教練？例如(只是例如)：一個月見面一兩次調整動作、開課表菜單讓我照表操課，有問題發問討論，這樣形式的教練課呢？這樣好像比較符合我的需求... 我的位置在板橋平常在WG雙十店自主練習謝謝各位巨巨（鞠躬） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.79.154 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1511769328.A.950.html ※ 編輯: emilypanda (118.168.79.154), 11/27/2017 16:08:35

推

Fjallravens

11/27 16:22, 6年前 , 1^F

11/27 16:22, 1^F

推

Nikezoomair

11/27 16:25, 6年前 , 2^F

11/27 16:25, 2^F

→

Nikezoomair

11/27 16:26, 6年前 , 3^F

11/27 16:26, 3^F