[心得] 完整的動作範圍會抹殺你的努力(中文字幕)消失

看板MuscleBeach作者時間6年前 (2017/11/08 18:59), 編輯推噓13(14推 1噓 11→)
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https://goo.gl/KfKGL8 很多人會認為完整的動作範圍才能讓訓練更有效 Jeff Cavaliere針對這個議題說明 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.149.135 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1510138773.A.A3E.html
推
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頭
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推
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頸推
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推
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推
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推
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館長表示
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推
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這影片...別被標題騙了
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另外不是很認同「放到底=休息」的說法
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去試試看哪個做比較多下就知道是哪個在休息了
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推
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Jeff最近標題都醬
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不是每個動作都要用完整的動作範圍 5:40
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推
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標題...
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噓
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噱頭王 這種標題正常
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推
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姐夫黑高潮
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我也覺得滑輪下拉跟坐式划船起始動作都是用到手(二頭跟
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小臂)而沒有背 不知道該做完整還是只做後面那段
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推
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推
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推
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重點是感受度~ 每個人都不一樣
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有人做7成就夠 有人可能做到9成才有效果
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推
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重點不是感受度 這篇的重點在於你為何訓練 最後一個
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肩推說的很清楚 如果你是要增肌的健美者 和功能性訓
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練 動作會完全不同 所以不同的訓練方式會讓你看起來
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像個big man 或是 athlete
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推
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推
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重點是持續發力，例如拉單槓完全下放是否是在休息，或是完
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全離心出力再接著做下一下
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推
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真的是標題殺人魔耶
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標題很農場，但是至少內容很扎實
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