[問題] 肥宅的上胸握推求鞭
大家好暨上次有詢問了上胸握推的問題
我稍微改善一下
上胸握推影片(60kg 5下)
https://youtu.be/YgY6u4QaEAM
我是用平推的方式躺著
依照大家說的更靠近胸做推
今天胸的感受度更深
我是看到健身房其他會員似乎都沒有撐起胸椎進行動作
覺得好像又做錯了QQ
請各位大大給些意見吧 感激不盡
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.249.104
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1508735984.A.E8D.html
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做的當下沒有什麼感覺，提點出來發現彎的很嚴重，有點像被折斷的樣子，再去看看怎樣
握
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※ 編輯: zxc25361 (114.136.249.104), 10/23/2017 14:32:12
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感謝。
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152.2kg
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握推沒人補不敢衝，但是60公斤上胸握推一個set做到沒力大概13下吧。
之前看到資料說，新手作重量會衝很快，但是要按菜單慢慢走，假如新手一周給你進步10
%，增加的是爆炸的風險，健身跟一輩子的事情，別受傷重要。
bill starr5x5 一開始作的時候覺得還好，到了8-10週重量往上算，發現真的蠻恐怖的。
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面對給大家批評我覺得沒什麼，要正視他了，越不敢面對死越快，我相信不只我有那種沒
關係多吃一口垃圾食物心態，站上機器去檢驗時，身體不會騙人的。
大家願意唸，代表我還有救。
※ 編輯: zxc25361 (211.22.7.174), 10/24/2017 11:11:07
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