[心得] 如何吃出六塊肌 (中文字幕)消失

看板MuscleBeach作者時間6年前 (2017/10/10 18:56), 6年前編輯推噓33(33推 0噓 11→)
留言44則, 33人參與, 最新討論串1/1
https://goo.gl/EAjPTJ 連假都吃了些什麼呢？ Jeff Cavalier分享他的飲食原則 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.146.46 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1507632991.A.200.html
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====是腹肌，以下開放高潮推====
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腹肌推
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素雞推
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高潮推
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這影片很久了吧？
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外面是下雪嗎？
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一休又要洗白了嗎? 哈哈 餐盤姐夫
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食材的名稱好像翻譯錯誤了，應該不是南瓜是櫛瓜？
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Zucchini又名夏南瓜，如果你有注意，他還有提到Squash，所以我統一翻成南瓜 ※ 編輯: alan1231005 (1.161.146.46), 10/10/2017 20:06:22
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我還以為兩個是一樣的食材，原來如此，長知識了
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想說南瓜為什麼是綠色的XD
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在餐盤上放一半的肌肉有點可怕..
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姐夫影片內容都好實用 尤其是飲食的 大推
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好年輕的姊夫
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推推
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請問纖維類的碳水化合物的熱量低於澱粉類的碳水化合物
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推文還不定一波一休899餐盤嗎？
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是什麼原因呢 每公克的碳水不是都一樣提供9大卡熱量嗎
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↑ 更正 是4大卡
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纖維素人體沒辦法吸收吧？
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纖維素也是碳水化合物 人無法吸收
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葉菜類好像也是纖維那一種
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纖維是很複雜的碳水化合物 人體無法消化吸收
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只記得有左旋跟右旋，其中一種是人類無法消化的
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結構上應該就類似DNA有鏡像對稱吧
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纖維類的碳水化合物簡單來講就是青菜，人只能吃了幫
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助排便和少量熱量而已，澱粉類的碳水化合物就是五穀
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根莖類，人體的主要熱量來源
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感覺青菜吃好少XD
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Zucchini跟我們認知的南瓜差太多了 TLC也都翻櫛瓜
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夏南瓜 = 西葫蘆. 翻南瓜太怪了。(本人住加州)
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Zucchini 其實比較像青菜 :3
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Zucchini 比較像節瓜或黃瓜，南瓜真的會有點誤導
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膳食纖維的碳水好像是1克2卡的樣子
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姐夫一天吃幾餐 ？ 一天的量比較重要吧
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以為姐夫用了生髮水
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這樣熱量不夠吧
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Squash和zucchini比較像同類，特色是低碳水
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餐盤！！！
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難怪想說怎麼南瓜長那顏色XD
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國外最近流行節瓜做的麵，我自己吃過其實蠻好吃的，適合
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在低熱量又有飽足感的餐點..
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Zucchini 櫛瓜
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BTW 謝謝原po的翻譯，之前留言只是導論，謝謝原po
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討論
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