[問題] 請教，乳清蛋白一日的攝取量！消失
請教各位前輩，乳清蛋白一天所攝取的量多少呢？
小弟我目前有在進行一對一的私人教練健身，今日剛到好市多買了on分離式的乳清蛋白（
香草口味）。
我都是早上起床健身的，一週三次（星期1、3、5）
1，當天健身前喝一匙健身後在一匙。
2，當天沒健身時起床一匙。
這樣的攝取量是否足夠呢？再配合三餐的飲食，蔬菜（花椰菜，菜瓜，蛋之類的），肉類
的食物我吃的很少 ，通常菜跟飯吃完都飽了！
我的體重為80公斤！謝謝各位前輩！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.14.248.55
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※ 編輯: miaoloveting (119.14.248.55), 09/27/2017 22:42:03
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