[問題] 臥推的姿勢問題
各位巨巨大家好：
我想請問做啞鈴臥推的時候要怎麼收肩胛跟挺胸？是抓著啞鈴躺下去之後在調整嗎？
因為我每次做預備姿勢的時候都覺得不順，而且覺得舉著啞鈴很難調整姿勢，不像做槓鈴
臥推的時候可以姿勢調整好再起槓。
另外，我在做臥推的時候（不論是啞鈴或是槓鈴），有時候在力竭前最後幾下姿勢會跑掉
，就是左邊的肩胛會鬆掉，左半邊的身體會抬起來，想請問該怎麼解決這個問題？謝謝！
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了解，明天練胸的時候再試試您的方法，謝謝分享^^
※ 編輯: a31415926 (111.82.179.180), 09/17/2017 17:50:13