[問題] 增肌困難，體重聞風不動
不知道是不是體質改變，現在增肌期體重聞風不動，一直停留在75.1,吃超過增肌的TDEE3500了還是沒動，每天吃得很累，這算是我的第一個正式的增肌期。
之前花了八個月都在減脂，體重98→75,體脂33→13，現在情況蠻尷尬的，體重沒變等於沒有增肌到，肚子看起來有變油的跡象，這樣繼續吃下去我怕會是掉肌肉增體脂。
該如何走下一步呢？
PS.我終於了解為什麼說"不想練太壯"會被砲了....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.86.86
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增肌大概兩個月了，訓練量跟之前差不多，一個禮拜去4-5次健身房，一次大約1-2小時，唯一的改變是減脂期腳練比較多，增肌期腳比較少，時間分給上半身小肌群
※ 編輯: s8888530 (49.218.86.86), 09/14/2017 17:44:35
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我真的蠻努力的，我各大YOUTUBER的影片很努力的看，TAO.JEFF.批塔葛格等等都看，所以減脂期蠻順利的
※ 編輯: s8888530 (49.218.86.86), 09/14/2017 18:34:06
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