[問題] 練側平舉完肩膀不適

看板MuscleBeach作者ConsumerHD (沒錢買便當)時間8年前 (2017/09/01 00:03)推噓2(2推 0噓 3→)

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如題小弟昨天在run胸肌跟三角的課表史密斯肩推做完之後又另外去做了啞鈴側平舉一手6kg 10下x7組當下沒什麼感覺結果隔天覺得左肩部位有些疼痛今天就不太敢去練背怕會二度傷害後來在版上爬文發現有些巨巨不太推薦作側平舉練肩想請問各位巨巨除了側平舉之外有什麼動作可以刺激三角肌中束而使肩膀受傷的風險降低的嗎因為自己的三角真的很廢...很想加強這塊又怕受傷還是前中三角就肩推練到底了目前我後三角用的是反向飛鳥跟練背時會用的坐姿划船機懇請各位巨巨解答手機排版傷眼見諒 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.185.182 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1504195419.A.26F.html ※ 編輯: ConsumerHD (118.150.185.182), 09/01/2017 00:12:48

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tengsan

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wu0966

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