Re: [問題] 家人反對練重訓？

看板MuscleBeach作者 ( 小小草民)時間8年前 (2017/08/28 15:37), 8年前編輯推噓-8(16推 24噓 26→)
留言66則, 38人參與, 最新討論串1/1
你爸沒說錯啊 那不是什麼舊觀念 重量訓練的確有風險 而且越重風險就越大 連館長這麼專業的巨巨都會練到受傷 你說危險不危險? 但你可以跟你爸說 為了變成巨巨 我想承受這些風險 或者退而求其次 跟你爸說你從自體深蹲開始練 循序漸進 這樣他應該就會覺得風險比較小了 而且還不用去健身房順便省錢 ※ 引述《xietwtw (noah)》之銘言： : 各位版友好 : 今天家父突然跟我說 : 其實他滿反對我去健身房的 : 他之前看我練深蹲 說這種運動太危險 : 說脊椎對人體很重要 說長期下來會造成什麼什麼的 對身體不好 叫我不要再做了 去找別 : 的運動來做 : 我跟他說那只有姿勢不正確下才會受傷還是怎樣怎樣 : 他又跟我說很多舉重選手都練這個有傷什麼的 : 總之他就是覺得這項運動太危險 不想我做 : 我爸是那種很堅持自己的意見的人 很多以前的舊觀念已經更新 他都無法接受 : 我也講不過他 最後就是雙方都不溝通 : 雖然我當然還是會練 可是有沒有什麼方法可以讓家人知道 這是一項很好的運動呢 : 原本想再家弄轟俊看來也是不用想了 QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.204.75 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1503905840.A.7CB.html
噓
08/28 16:06, , 1F
請你舉例一個不會受傷的運動
08/28 16:06, 1F
散步 屈膝伏地挺身 吊單槓 做自體重量基本上都比做大重量不容易受傷啊 可能你平常都做很輕 所以覺得重訓很安全吧
推
08/28 16:08, , 2F
連尻槍有的都會三角肌受傷了
08/28 16:08, 2F
推
08/28 16:11, , 3F
我覺得這種先認同對方說法再求共識的說法才有轉圜餘地
08/28 16:11, 3F
推
08/28 16:14, , 4F
公園阿伯做的運動(?
08/28 16:14, 4F
噓
08/28 16:20, , 5F
2
08/28 16:20, 5F
推
08/28 16:22, , 6F
我表哥打羽球的 大學還參加全國比賽 結果20出頭歲膝
08/28 16:22, 6F
→
08/28 16:22, , 7F
蓋就爆掉了
08/28 16:22, 7F
至少打過全國比賽 也算是輝煌過了QQ
→
08/28 16:23, , 8F
練健康跟求運動表現本來就不能比
08/28 16:23, 8F
噓
08/28 16:33, , 9F
公園阿伯出門去公園運動也有被撞死或跌倒的風險，文章前
08/28 16:33, 9F
→
08/28 16:33, , 10F
半段還正常，後面根本悲劇
08/28 16:33, 10F
撞死跟跌倒是運動傷害逆? 現在說的是運動的風險 同樣動作有重量就是風險比較高啊
推
08/28 16:38, , 11F
當他看到你身材有感變好 應該就稍稍會認同 稍稍啦
08/28 16:38, 11F
※ 編輯: redhorse (1.160.204.75), 08/28/2017 16:41:59 ※ 編輯: redhorse (1.160.204.75), 08/28/2017 16:43:04
噓
08/28 16:46, , 12F
你文章只有講風險，而且其實很多人覺得輕反而疏忽亂作，
08/28 16:46, 12F
→
08/28 16:46, , 13F
風險不一定比較小
08/28 16:46, 13F
看不懂你想表達什麼 請留點有建設性的 謝謝 ※ 編輯: redhorse (1.160.204.75), 08/28/2017 16:48:55
噓
08/28 16:47, , 14F
好啦 那你吃飽去公園散步就好
08/28 16:47, 14F
噓
08/28 16:47, , 15F
吊單槓不會受傷 認真？
08/28 16:47, 15F
→
08/28 16:48, , 16F
我隨便google 單槓 受傷就一堆
08/28 16:48, 16F
→
08/28 16:48, , 17F
要不要自d啊你
08/28 16:48, 17F
你可以 google 看看重訓受傷 吊單槓受傷 跟拉單槓受傷是兩回事 健身也要健中文 3Q ※ 編輯: redhorse (1.160.204.75), 08/28/2017 16:52:14
噓
08/28 16:52, , 18F
喔 所以你只吊在上面而已喔
08/28 16:52, 18F
對啊 不然咧 同理 單純拉單槓 也比負重拉單槓安全 ※ 編輯: redhorse (1.160.204.75), 08/28/2017 16:56:09
噓
08/28 17:02, , 19F
08/28 17:02, 19F
推
08/28 17:05, , 20F
大重量容易受傷沒錯
08/28 17:05, 20F
噓
08/28 17:07, , 21F
好吧 你中文拿第一
08/28 17:07, 21F
→
08/28 17:10, , 22F
之前館長有提過，在正確的觀念及動作下，重量訓練已經
08/28 17:10, 22F
噓
08/28 17:11, , 23F
呼吸也會死欸
08/28 17:11, 23F
推
08/28 17:21, , 24F
這沒說服力啊，還是越做越重啊，除非保證上限值
08/28 17:21, 24F
→
08/28 17:30, , 25F
可以不要越做越重阿 組數增加練肌耐力阿
08/28 17:30, 25F
噓
08/28 17:46, , 26F
認真覺得健身要健腦 別理虧就惱羞... 你舉的例子根本
08/28 17:46, 26F
→
08/28 17:47, , 27F
不叫運動
08/28 17:47, 27F
推
08/28 17:50, , 28F
會受傷是兩種人，一種是剛學就亂練，另一種是拼極限拼
08/28 17:50, 28F
→
08/28 17:51, , 29F
表現，普通人不會受傷啦
08/28 17:51, 29F
推
08/28 17:55, , 30F
普通人在受傷前可能就棄坑了
08/28 17:55, 30F
推
08/28 17:57, , 31F
同意健身受傷的前題是要在大重量
08/28 17:57, 31F
噓
08/28 18:01, , 32F
不爽不要練啦幹魯魯小小
08/28 18:01, 32F
推
08/28 18:22, , 33F
不訓練的風險你有沒有想過，光是坐姿不好的久坐就會增
08/28 18:22, 33F
→
08/28 18:22, , 34F
加椎間盤突出的風險了，這篇根本太偏頗。
08/28 18:22, 34F
噓
08/28 18:27, , 35F
廢文
08/28 18:27, 35F
噓
08/28 18:39, , 36F
不知從何噓起
08/28 18:39, 36F
噓
08/28 18:44, , 37F
呵
08/28 18:44, 37F
噓
08/28 18:56, , 38F
練腦好嗎
08/28 18:56, 38F
噓
08/28 18:56, , 39F
看回覆再2
08/28 18:56, 39F
→
08/28 19:12, , 40F
任何事物都是有風險存在的,走在路上散步也有可能被車撞的
08/28 19:12, 40F
→
08/28 19:12, , 41F
風險，所以才有所謂的風險容忍度，在可以接受的範圍內承
08/28 19:12, 41F
→
08/28 19:12, , 42F
受適當的風險是正常的,不用因噎廢食
08/28 19:12, 42F
同意 不過在路上被撞跟運動風險是兩回事啦 應該要比較的是散步的風險跟重訓產生運動傷害的風險 後者就是比前者高啊 不用自欺欺人
噓
08/28 19:16, , 43F
練嘴巴練鍵盤也會運動傷害啊
08/28 19:16, 43F
噓
08/28 19:20, , 44F
打手漿也有風險你知道嗎
08/28 19:20, 44F
噓
08/28 21:42, , 45F
走路也會有風險、笑也會有風險 大不了不笑不走路
08/28 21:42, 45F
推
08/28 21:59, , 46F
樓主沒說錯啊，先求一個共識再出發
08/28 21:59, 46F
噓
08/28 22:35, , 47F
不要吃飯啦 你很可能噎死
08/28 22:35, 47F
噓
08/28 23:02, , 48F
上吊比較快吧
08/28 23:02, 48F
推
08/28 23:03, , 49F
補血，沒這麼嚴重吧～
08/28 23:03, 49F
推
08/28 23:04, , 50F
那麼打撞球會受傷嗎？？？？？？
08/28 23:04, 50F
→
08/29 00:17, , 51F
姿勢正確就不會受傷是教練的鬼扯。 不斷受壓 椎間盤就是會
08/29 00:17, 51F
→
08/29 00:18, , 52F
加速老化。 所以不是練完一組深蹲硬舉當下覺得沒事就是好
08/29 00:18, 52F
→
08/29 00:19, , 53F
棒棒 我超強。 為什麼有人一直提倡要減少脊椎負荷?????
08/29 00:19, 53F
→
08/29 00:20, , 54F
人家用單邊動作用機器練一樣也會很有效，不過這樣教練怎麼
08/29 00:20, 54F
→
08/29 00:21, , 55F
靠深蹲硬舉來吸引目光?
08/29 00:21, 55F
→
08/29 00:22, , 56F
根本不需要練深蹲硬舉一樣可以很健康 強壯 除非你要在那
08/29 00:22, 56F
→
08/29 00:23, , 57F
邊標榜自己有練深蹲硬舉超猛der
08/29 00:23, 57F
噓
08/29 08:29, , 58F
深蹲是全身性的動作 你用哪個機器是可以替代的？腿推？
08/29 08:29, 58F
→
08/29 09:31, , 59F
其實要維持基本的肌力只要空蹲就可以了 也沒這麼嚴重
08/29 09:31, 59F
→
08/29 09:52, , 60F
不行，話術教練會說只徒手蹲的話老了只能坐輪椅
08/29 09:52, 60F
大家健身不一定有效果 但話術真的蠻成功的XD ※ 編輯: redhorse (1.160.207.60), 08/29/2017 10:05:18 ※ 編輯: redhorse (1.160.207.60), 08/29/2017 10:08:43
→
08/29 10:23, , 61F
借標題問 深蹲在一開始重量還很輕的時候用啞鈴也是有
08/29 10:23, 61F
→
08/29 10:23, , 62F
差不多的效果嗎?
08/29 10:23, 62F
→
08/29 10:41, , 63F
跑步都會被車撞了QQ
08/29 10:41, 63F
推
08/29 11:43, , 64F
補血，在肌肉版建議不要說重訓的缺點
08/29 11:43, 64F
噓
08/30 09:20, , 65F
那就去散步吧
08/30 09:20, 65F
推
08/30 14:01, , 66F
散步跟吊單槓算運動？只能叫活動吧
08/30 14:01, 66F
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