[心得] 北歐挪威的健身房訓練心得

看板MuscleBeach作者 (周博陽Edward Chou)時間6年前 (2017/08/28 06:53), 6年前編輯推噓107(107推 0噓 16→)
留言123則, 116人參與, 4年前最新討論串1/1
『圖多網誌好讀版』 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1503874433.A.1BB.html 這幾天因為出國進修我們來到了挪威 但不是到一般大家會去的首都-奧斯陸 而是到只有五萬多人口左右的西邊小城鎮-博德Bodo 而出門在外訓練是不能停的 我們找到和剛好上課教室在同一個Mall裡的健身房 http://imgur.com/1Kp3vd1
很nice不囉唆直接給我們七天試用 可惜我們只在這邊用了三天 http://imgur.com/n2CGs9e
有卡之後都直接感應進出 健身房是24小時，但晚上八點後就沒有員工了 挪威人真的很守法呀！很多地方都沒有在鎖門的 http://imgur.com/DVDZREr
很棒的地方，很多女生來運動 我們今天是週日下午，全場70%是女性會員 http://imgur.com/Ew57T97
我主要訓練的區域，四個TechnoGYM的深蹲架 機械式也和三孔槓片全部是TechnoGYM的，其他槓鈴槓片都是Eleiko的 http://imgur.com/2WFnZ2l
另外一個角度拍過來看這個訓練區域 http://imgur.com/PVgjoA4
另外一個區塊也crossfit訓練架和有氧器材為主 這邊沒有比較重的啞鈴，所以女生和瘦弱的男生比較常在這一區 http://imgur.com/IO6GiGc
超狂，Eleiko的壺鈴！我是第一次看到 手感是蠻不錯的！感覺很耐用（不過似乎是沒啥人在用..lol) http://imgur.com/Mu9kAjy
跑步機就是面對外頭的山色，山頭還有些雪沒融化 心情和視野都很遼闊 http://imgur.com/aCHCHSk
跑步機的背後就是滿滿的TechnoGYM機械式，真的是豪奢 http://imgur.com/PotLXhx
練臀神器Hip Truster這邊有進，之後我開的健身房也會進 Matrix這台無動力跑步機表現不錯，很多地方都有進（也只有進這台 http://imgur.com/0pfen6E
旁邊賣的各種能量飲料，加BCAA，加咖啡因的，罐裝液體的乳清蛋白 我們都超想買來喝喝看，可是第一天之後就再也沒看過工作人員了.. http://imgur.com/aKFgvhH
寬敞明亮簡單的更衣室，非常長型，因為他們冬天很需要掛大衣 照片中是和我一起去進修的洪維謙，台中有名的自由教練 整體健身房非常乾淨舒適，蠻多酒精和紙巾可以擦拭器材用 我們有點不確定是要換室內鞋才能進來，或是不能打赤腳指少要穿襪子 因為我們看不懂挪威文XD 然後看到蠻多人是沒穿鞋但是穿襪子在訓練 環境其實不能說對女性非常友善，但是蠻多女生都做和男生差不多的訓練 比較不會有來健身房就是瘋狂自拍，或是不知道要練什麼的狀況 所以應該是從小對運動的教育，同時兩性平等的觀念在這邊也相當落實 女生不會覺得男生就是在盯著他們看，都很自在的照課表訓練 我覺得這一點是台灣非常需要努力和進步的部分 我們在想應該從小運動的觀念就非常落實 外加上基因條件不錯，所以隨隨便便就可以看到很翹臀又腿細的女生 http://imgur.com/rt8xdN0
這個身材來台灣應該可以當模特兒了，路上隨便都一堆 好像大家普遍長相不錯又身材好，所以不會覺得自己特別厲害 我們和路上正妹問路，或是在健身房搭話時大家都很友善 跟在台灣和正妹講話時感覺大不相同呀！！ http://imgur.com/6F9buoh
這個屁股就比較兇狠了....不過也不是只有她一個這麼威猛 有些女生來訓練時就全部練屁股的動作，也可能是上肢日我還沒遇到lol http://imgur.com/rhZSupD
我看到一個金髮女鄉民(?) 動作上面有些問題，主動詢問需不需要一些建議 她連忙點頭說好，有運用一些溝通技巧和心理學的東西讓事情順利進行 現在這正在幫他放鬆肩膀和胸椎，讓她前蹲的姿勢更好些 http://imgur.com/KWaKh8b
幫她調整一些生物力學上的細節，順便引導肌肉作動 http://imgur.com/9eltMBG
如何一句話搭訕成功，並讓剛認識的外國妞就放心的把身體交給你（？） 我在邊幫她放鬆腿後某條肌肉，邊跟她說明這肌肉在肌動學上的意義 還是覺得當個有能力的私人教練是件很棒的事 走到哪邊信手捻來就有很多東西可以幫助身邊的人 加上語文能力還不錯的話，也是個結交全世界朋友很棒的方式 這時候沒人管你的證照多少張，你在你國家頭銜多厲害XDD 我也有和這邊的教練深入聊天，因為有一天我們一起上跑生物步力學的課 教練課收費，薪資，工作狀況，升遷我都聊了XDD 旅行各國，我把各國教練工作和待遇都探聽清楚了，也建立許多當地人賣 對未來幫助台灣人才往國際發展，我覺得應該可以派上一些用場 最後 『KAT公益講座 - 關於健身教練這工作』 https://goo.gl/PZ9UgM 我在今年的講座會帶入更多國際上看到的東西，和這一年來的體悟和市場動向 對人生有點迷惘需要點衝擊，或是想轉當教練，或是不知道怎麼選教練 都可以來聽聽講座順便做個公益！ 台北租到140人的場地了，一定會夠大家來參加！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 85.167.201.201 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1503874433.A.1BB.html ※ 編輯: kuroda (85.167.201.201), 08/28/2017 06:55:10
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這配備跟view…太享受了
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周大推推
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好美喔！！（風景跟設備跟妹子）
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人的部分比較厲害啊啊啊
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空間好寬敞 相比台灣的就很擠
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Tway
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好喜歡場地這種採光，明亮自然
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推原po好厲害
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偶像
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光是沒工作人員就屌打台灣所有了
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台灣之光XD
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我的偶像
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期待兩周後講座，學到更多認識教學（搭訕）技巧
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原來是挪威size....之前在專門學校的器材就是Tech的，
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那個leg extension的長度日本人坐上去超像小孩玩大人玩
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具XDDDD
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你是po 把妹心得吧
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看起來好棒
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推一個
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台灣的正妹怎麼了嗎？ 我覺得很友善啊
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話說要是性別對調 台灣妹子大讚白人男生 大概就被嘴爆
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了吧XD
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有筆誤哦 是hip thruster*
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讚
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這才叫健身房啊
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你們要進gym80的hip thrust訓練器嗎？ 我也想跟一台
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已羨幕(我指健身器材)
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感覺你對台灣女生頗有微詞
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單身真好
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不是地下室真好，台灣健身房都暗矇矇是怎樣
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性別對調就呵呵了
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推博揚大
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帥 真想去歐陸生活 應該能專心做自己喜歡的事
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好正唷 可惡
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上過博陽大的課，認真很厲害
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男人CCR就是帥，女人CCR就是XX。這就是PTT的論調。與其
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嫌棄台女，不如像博陽大學習
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我也想在70%都是妹子的健身房中健身QQ
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國外的女生比台灣的和藹可親多了
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好讚的健身房
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猛
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好猛!!!
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推～
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推妹子!
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性別對調就不一樣了
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顆顆 性別對調真的就是^^
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好爽啊
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只能推了
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推推！謝謝大大讓我增廣見聞XD
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國外女森真的很棒 在台灣早就被吉了
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台妹怎麼了？QQ
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我也好想摸啊啊啊 (我是說器材)=///=
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台男台女半斤八兩沒啥好說ㄉ
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大推！
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https://imgur.com/a/fwcQn 原來ＡＣＥ教練不用誠信待人
09/14 15:33, 121F
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女弟子有再加強訓練嗎 還是加強告學員能力？？
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07/01 16:40, 4年前 , 123F
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