[閒聊] 原來運動飲料有果糖

看板MuscleBeach作者 (debbie)時間6年前 (2017/08/20 11:32), 編輯推噓13(1306)
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大家都知道高果糖糖漿 果糖 對減肥/脂的人不好 更容易促成脂肪合成 而運動後補充運動飲料是很常做的事 又涼又爽又解渴 順便補充電解質 可是剛剛跑完一小時喝動x素時 無意轉過來看成分 http://i.imgur.com/ITP0dY9.jpg
結果估狗舒X也是 http://i.imgur.com/A6He16o.jpg
平常這麼努力 竟然在運動飲料裡啊啊啊啊 求解~~還是說這個含量還好? ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.103.146 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1503199923.A.2AD.html

08/20 11:36, , 1F
運動飲料含糖不是基本該知道的事嘛 囧?
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增減關鍵都是在總熱量
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果糖便宜又好溶解 飲料廠愛用不是沒有原因的
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我以為運動飲料比較佛心會用砂糖寡醣葡萄糖QQ
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果糖甜度高,相同甜味,你吃到熱量比其他糖少
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味道甜分子小吸收好。我覺得應該還好,醫生都說補充水
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分都是運動飲料加水
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運動飲料+水 +1 舒跑太甜 寶礦力我覺得太鹹
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運動飲料是給你做有氧的時候補充電解質用的 當然超
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濃啊
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運動完要喝都+水,不然太甜了
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最近看過一本"運動營養學超入門",他說如果為了減脂而
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運動,如果怕空腹影響運動效果,那就在運動前補充果糖。
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果糖是不是吃了最容易堆積脂肪啊?好像看過文章說
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前提消耗的完。
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現在都喝椰子水+水
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含糖飲料都有啊
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T大我也有這本書哈哈,感覺果糖那一段講的滿有道理的
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08/22 19:14, , 19F
椰子水記得炭水含量蠻高的
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