[問題] 菜鳥硬舉討鞭消失

看板MuscleBeach作者時間6年前 (2017/08/15 22:26), 編輯推噓9(10推 1噓 5→)
留言16則, 10人參與, 最新討論串1/1
這是我70公斤的硬舉 https://youtu.be/cIySUvll0EE
麻煩各位三項總和一千kg 的巨巨和美女們花一分鐘拯救小弟的下背感謝感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.235.45 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1502807188.A.A83.html
推
08/15 22:43, , 1F
我覺得不行...
08/15 22:43, 1F
→
08/15 22:44, , 2F
很明顯鎖緊時肩膀位置太後面...
08/15 22:44, 2F
推
08/15 22:54, , 3F
同意
08/15 22:54, 3F
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08/15 22:54, , 4F
假硬舉真蹲舉 離心根本就在用腰撐
08/15 22:54, 4F
推
08/15 23:06, , 5F
這是深蹲吧
08/15 23:06, 5F
推
08/15 23:10, , 6F
蹲下去身體過於後仰 這
08/15 23:10, 6F
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08/15 23:10, , 7F
樣吃股四頭太多跟深蹲沒兩樣 可以先練RDL試著把腿後鏈喚
08/15 23:10, 7F
推
08/15 23:30, , 8F
08/15 23:30, 8F
→
08/15 23:31, , 9F
08/15 23:31, 9F
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08/15 23:31, , 10F
看完這兩部吧 很有幫助
08/15 23:31, 10F
推
08/15 23:35, , 11F
這兩部印象中都有翻譯版
08/15 23:35, 11F
推
08/15 23:59, , 12F
用語都很簡單啦 平常我都看原版 支持原作
08/15 23:59, 12F
噓
08/16 08:19, , 13F
菜鳥深蹲討鞭
08/16 08:19, 13F
推
08/16 09:15, , 14F
這深蹲可以
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推
08/16 11:20, , 15F
深敦無誤
08/16 11:20, 15F
推
08/16 16:26, , 16F
肩胛沒夾好膝主導，完全沒用髖發力
08/16 16:26, 16F
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