[問題] 拉單槓之前有甚麼暖身的運動嗎?
兩三天之前去打籃球順便拉了單槓幾下
由於沒做甚麼暖身運動
這樣子會造成肌肉拉傷嗎
是也沒有拉幾下
兩三下吧
因為也拉不太上去
昨天舉手都還有些輕微的痛這樣
休息兩三天今天有比較好了
之後如果還要拉的話有甚麼推薦的暖身運動 比較不會造成肌肉拉傷的嗎
如果有做暖身的話是可以每天拉單槓的嗎
另外伏地挺身對拉單槓會有幫助的嗎
謝謝
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