Re: [問題] 空腹訓練可以嗎

看板MuscleBeach作者 (水印)時間6年前 (2017/08/03 12:37), 編輯推噓8(8推 0噓 6→)
留言14則, 12人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
我比較想知道的是, 如果是一早去訓練, 要避免做重量時血液沒上去大腦出現眼睛黑闇冥的現象的話, 應該要怎麼攝取飲食? 是只要吃一點高糖的東西就好嗎? 好像是吃太多也不行, 血液會留在腸胃幫助身體消化 但空腹的話如果血糖過低也不行這樣? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.135.60 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1501735044.A.45B.html
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(舉手發問）為什麼不吃剛好再去就好了
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對阿為何要吃太多XDD 我都早一小時起床吃香蕉
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覺得非常適中，有體力又不會肚子不舒服~~~
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推
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高糖吧 巧克力或米漿這種
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推
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早起吃完再去
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推
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通常吃香蕉或是喝有一個果凍飲
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咖啡 preworkout 香蕉 糖果
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推
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熱身的時候喝個一兩湯匙的蜂蜜
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巧克力
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高糖才有用 澱粉蛋白這種大分子沒幾個小時都沒辦法吸收到
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血液裡面
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早上練一匙c4+糙米漿
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香蕉 白飯 冰淇淋XDDD
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C Tao有一個一樣的影片喔，自己去看看吧
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