[問題] 坐姿啞鈴肩推時 下背會痛
各位巨巨好
小弟最近發現我在做坐姿啞鈴肩推的時候
做到第二組第三組 下背就會開始痛
差不多在腰的上面一點點
不知道是不是坐姿不對
/了一下 啞鈴 肩推
好像都沒有相關背部痛的文
上網看了10幾篇文章跟影片
都說腰要打直
但是看影片
好像背都會有間隙
有點類似這樣
http://imgur.com/a/IrDWK
小弟不太會放照片 請見諒
這樣他的背看起來不是有點稍微沒有打直嗎?
還是他這樣是錯誤的?
或是這其實有打直?
我做的時候是整個背都貼齊椅子
不知道到底是什麼原因造成下背痛
不知道是不是有巨巨有這種經驗可以分享一下
過兩天在做的時候會在PO影片上來
若有觸犯版規請告知 會自刪
另請鞭小力點 感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.137.30
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1501606320.A.9E0.html
※ 編輯: a9504836 (119.77.137.30), 08/02/2017 00:58:37
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您好 突然想到似乎沒有特別注意臀部的位置
不確定臀部是否有貼著椅背..
一直在注意背有沒有打直 感謝提點 下次做的時候會注意一下臀部的位置
※ 編輯: a9504836 (119.77.137.30), 08/02/2017 01:19:29
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了解 會多注意核心的部分
感謝提點
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感謝巨巨詳細的解說
看完圖解後了解許多
對我很有幫助 謝謝
※ 編輯: a9504836 (223.140.160.133), 08/02/2017 08:11:09
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疼痛的位置大概是胸椎快到腰椎的部分
※ 編輯: a9504836 (223.140.160.133), 08/02/2017 11:12:38
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