[問題] 骨盆前傾可以用滾筒協助放鬆嗎？
家裡最近買了一個迪卡儂的滾筒和一顆網球
想到的時候就會滾一下放鬆，像是上背、側大腿、股四頭、臀部等部位
唯獨下背還是很緊繃...有微微的骨盆前傾，不知道天生的還是後天的
打籃球全場強度高一點打久一點下背就會不太舒服
剛好前陣子有看到姐夫的影片說不要用滾筒滾下背，主要是因為脊椎會受到很大的壓迫
如果是側身滾下背，這樣有助於下背放鬆嗎？還是說側身滾下背依然危險呢？
之前有試過網路手放膝蓋把膝蓋往胸口拉的動作，成效不太明顯
坐的時候有開始提醒自己要抬頭挺胸不要駝背
有沒有更好的方法/按摩可以協助矯正骨盆前傾？
感謝各位巨巨的幫忙，謝謝
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謝謝大家，看來要回去看徒手治療試試了
※ 編輯: s8782689 (115.82.195.14), 07/11/2017 08:24:31