[問題] 不同機器重量刻度會有誤差？

看板MuscleBeach作者 (NE~_~RO)時間8年前 (2017/07/07 19:45), 8年前編輯推噓25(25推 0噓 31→)
留言56則, 22人參與, 最新討論串1/1
餓死抬頭 最近考國營事業 從4月底開始猛練滑輪下拉 從只能拉160磅到現在已經推進到220磅 離終極目標250磅還有很大距離 今天不知道安怎排滑輪下拉的人頗多 剛好交叉訓練儀有附上長桿可以練划船 只好改去練划船 平常練划船光坐姿就能被拖走 只好改練臥姿划船 躺在地上拉 做第三組時又被交叉訓練儀的槓片拉到變成滑輪下拉的姿勢 想說就拉一拉試試看 沒想到居然拉得動 正常滑輪下拉拉到220磅都很吃力 頂多拉3下4組 這個交叉訓練儀 一邊各180磅 總共360磅 居然拉得下來 我故意把槓片放輕看桿子多重 用交叉訓練儀測量的結果是15磅 扣掉桿子重量也有345磅 去滑輪下拉機量滑輪下拉機自己桿子的重量連10磅都不到 是不是機器上的刻度其實都不老實？ 附上機器照片 交叉訓練儀 http://imgur.com/MdypnVG
http://imgur.com/Y6rLx2E
http://imgur.com/S18x1ZN
滑輪下拉機 http://imgur.com/tXKUufU
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07/07 19:48, , 1F
你是要考單槓三下那個嗎，直接拉單槓不就好了
07/07 19:48, 1F
力氣還沒練起來 剛開始練連離心幾乎自由落體般掉下來 大概練到250磅才會練單槓
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07/07 19:57, , 2F
220磅不能拉單槓啊0.0原pi多重
07/07 19:57, 2F
身高180cm 109.4kg 體脂肪32.4% 不過最近有在喝肌酸 聽說喝久了會增加3%體重 所以不知道現在有多重了
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07/07 19:59, , 3F
220 太猛了 可是連單槓都不行???
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就是上不去QQ
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認真說，單槓拉三下，直接去外面拉單槓比較快。網路上
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很多pull up progress 可以參考. 拉單槓除了背肌強還
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有很多技巧。再說如果拉習慣了，用二頭啟動拉上去三下
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應該也沒問題
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我看了很多 我覺得健身房的器材練得比較徹底 說什麼澳式引體向上或採椅子半引體向上 我覺得進步速度遠不如上健身房練滑輪下拉和划船
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先吊在上面可以撐個20秒測一下握力 可以的話吊在上面練聳
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背 拿彈力帶一邊套單槓一邊腳跨上去這樣練 等到可以緩降練
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離心就快了
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我可以握1分鐘 只是有的單槓太細我抓不住 只好靠拉力帶讓單槓變粗 反而粗的可以握更久 我正在考慮下星期開始要不要先做離心 不要再拚滑輪下拉破紀錄 220磅只有剛開始做才拉得下來 之後只能190上下徘徊
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07/07 20:22, , 11F
我90公斤 從拉不上去練一個月可以3下 現在卡7下 體重沒變
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我體重跟你一樣可拉10下 以我的經驗練滑輪下拉幫助不
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大 不如找個人幫你在後面推你上單槓
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不過你要先找個強捕手才可以就是ㄌ
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然後我是從90->110 所以如果我當初110的話 不知道這方
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法有沒有用就是了
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大大您練更壯了吧 我是肥宅呀...... 4月底回老家前秤體重107kg 體脂肪還有37%
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220磅 好誇張的成績 羨慕
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我看法跟p大一樣..下拉是為了孤立擴背的器材，真的拉
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單槓，核心﹑二頭﹑肩膀﹑背，機乎上半身可以用的肌群
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都可以幫助你拉更多下的
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所以你不如直接去拉單槓讓身體習慣肌肉徵兆。
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07/07 20:34, , 22F
我現在90 下拉大概只能拉150lb 但單槓不借力可拉5下
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推
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順便回一下你的問題，你用交叉儀是兩個滑輪在承受重量
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，我物理不好，不過我想這樣應該有差吧.然後你這樣拉
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不像下拉固定你的身體了，你會不會是用體重帶去拉下來
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的？我想機器上誤差不會大成這樣才對
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不可能 我知道初學者會因為初期拉不下來 會用上半身下躺硬把長桿拉下來 例如姊夫示範的木馬滑輪下拉 所以我都挺胸做 注意不動後背 不過上放時屁股會稍微起飛就是了 然後再慢慢回到地面
推
07/07 21:03, , 27F
交叉訓練機應該是1:2的省力滑輪，實際阻力重量要除以二來
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看
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考是考單槓，你還是早點練單槓比較實在
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推
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台電雇員?
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如果你一開始直接練單槓...三各月應該好幾下了XD
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單槓的出力方式你抓不到，你下拉拉到破台也是白作功啊
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推
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覺得剛開始的啟動技巧很重要
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原本也拉不上，有天突然有點開竅就上去了
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原來國營真的有考這個，有人寫信來問我 ，我以為騙
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人的 ，但問我也是很好玩～
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不只是台電雇員 警察特考也會考
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不如減點體重更實際一點?
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努力減重中 雖然只有體脂肪掉下去......
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都是定滑輪吧?
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只有槓片上那塊是動滑輪 其他全部都是定滑輪
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國營為什麼要拉單槓？你考工員？覺得單純拉單槓減肥比
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較實在…
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大概只有台電雇用人員和警察特考才會考引體向上
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別人講的你都聽不進去 剛剛跟滑輪下拉真的差很多 去拉
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單槓最實際
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單槓
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我已經訂了一條彈力繩 下星期開始引體向上拉拉看
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場地看起來像是技擊館
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我120公斤，單槓可以拉四下三組，發力的感覺抓到很重要
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如果這三個月都接觸單槓，應該會進步很多，有些浪費時間了
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單槓我有幫朋友從0→1，朋友0.95噸，後來能自我訓練到4！
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0.095XD
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950kg.你幫得了XDD
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哈哈，還好即時修正了
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練單槓時彈力繩跟拉力帶 哪個作輔助會比較好？
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拉力帶只是輔助握力
07/08 09:17, 52F
拉力帶用途是 當訓練做久了握力不夠 但是目標肌肉還有力氣可以做時 戴起來加強握力用的 ※ 編輯: iWRZ (59.127.177.27), 07/08/2017 09:45:07
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07/08 11:24, , 53F
又是技擊館 認親
07/08 11:24, 53F
推
07/08 14:34, , 54F
謝謝解說 之前看到有幾篇推薦 想說要不要試試
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07/08 20:08, , 55F
單槓還是需要技巧阿 實際去拉比較好
07/08 20:08, 55F
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07/08 23:03, , 56F
警特單槓取消了吧？
07/08 23:03, 56F
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