[心得] 解決肩膀產生的疼痛及聲響 (中文字幕)消失

看板MuscleBeach作者時間7年前 (2017/07/04 22:34), 編輯推噓39(39推 0噓 10→)
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https://goo.gl/t6uYfV 舉起手臂的時候會發出奇怪的聲響嗎？ 這次的影片用一個簡單的動作來改善肩膀問題 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.131.89 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1499178859.A.247.html
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推
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推
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這一定要推
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推
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實用推
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推
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肯定要推
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推
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推
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正好需要 太神啦！
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推
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推
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喔喔喔 一場及時雨
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推
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先推一個 免得等下有自己為是的人來秀下限
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姐夫好強我愛你><
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推
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推
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推
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啥自以為是的人？
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推
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感謝分享！推！
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推
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推拯救我的肩膀
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推
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明天來試試，推推
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推
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推 來試試看 不然肩膀快壞了
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推
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推!
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實用推！
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是說上篇那個推文自以為的吧
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推
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有幫助推
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推
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練習了一下 還不錯耶
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推
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推推推
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推
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感謝翻譯!
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推
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剛好很需要這個!感謝推
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推
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推
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推
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太神辣Jeff
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感謝分享
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在超過肩膀，手肘要靠近那段有點不懂..是要內旋嗎?
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很需要！
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這一定要推，太需要了，每次健身前一定要做個五分鐘
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推
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不錯 很需要
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推
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推
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謝謝
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我自己是照鏡子做，Jeff有些敘述我覺得我翻譯的不好
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就模仿他的動作做吧@@
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感謝翻譯
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推
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這超需要的！
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不懂? 照做肩膀還是有聲音 有巨巨可以詳細說明一下嗎謝謝
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推
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推
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推
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謝謝分享，有些角度真的會聲音 ，很可怕
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*會有聲音
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推
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有用，之前做啞鈴飛鳥傷到肩，休好幾個月都沒好，前幾
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天看到這影片試試看，真的有用把緊繃的肩都鬆開了，做
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個三天就不大痛了
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推
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有用耶，就是手舉過頭之後雙手食指相碰，然後雙手開始
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內旋直到小拇指相碰以及手肘相碰
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喀嚓聲不見了
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