[心得] 背部訓練的大師技巧 (中文字幕)消失

看板MuscleBeach作者時間6年前 (2017/07/02 19:17), 編輯推噓43(43推 0噓 26→)
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https://goo.gl/KkcEnW 這次翻譯的內容 是針對背部訓練的技巧 除了手肘的位置 胸骨也會影響訓練效果 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.133.49 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1498994273.A.EC8.html
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馬上有感，讚
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簡單說就是要挺胸..的確很多人沒力就會駝背
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推推
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超實用! 感謝
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肌肉感受度高的就會了吧 這需要教..？
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事實上 很多人需要教
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推
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不然要教什麼？
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推
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推，長知識
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推
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酸民無所不在捏；實用推
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你會你好棒...但就是有人不會啊
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推
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某樓說出了一句超級廢話XD
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推
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你哪些東西是不需要人教的？XDDD
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推
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實用耶 大推
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推
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推，謝謝分享
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推
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超級實用，必須要推XD
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推
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這很棒啊，不然還有什麼更好的你不教一下？ 只會噴廢
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話
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肌肉感受度高就會了沒錯，阿就是有人肌肉感受度很低啊…
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推
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動作追求的就是感受度啦～有人不知道怎麼樣感受度會
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高，所以需要人家提點一下，不用這樣講啦～
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很實用啊
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所以我很討厭那種整天感受度感受度該該叫不停的人…
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感受度是三小朋友，一點都不具體，然後就被講得跟真的
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一樣；如果我教練教我動作只會該感受度，我一定上來黑
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他
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館長2015的視頻教學也有 不管引體.划船 手都要呈L型
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當自己能體會各種訓練的感受度時，就能掌握訓練姿勢重點
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，再自己上網爬文爬影片驗證自己的感受是否正確。
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推
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實用!再次解答小弟之前的問題，請收下我的膝蓋Orz
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某樓好棒棒,貼一些你覺得哪些才是需要人教的影片好嗎?
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推
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實用 感謝
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某L好棒棒哦 要不要貼張照出來
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好的教練就是要這樣提供好理解的cue!
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抱歉我現在這樣在
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國外都還真不敢說我練
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不然大家在練什麼？ 我這新手等級的
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果然這種不上不下的水準~~最容易講出這種等級的見解~~
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……推文還有人自己覺得天生神力，丟臉的言論還洋洋得意喔
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那還麻煩各位巨巨教一下真正的大師技巧
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180cm 89kg 14%bf 不上不下是真的
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怎麼敢教你，還要被你噴這又不用教。半瓶水響叮噹
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好啦 你好棒棒 天生肌肉感受度很好
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又高又壯 還跟高級的外國人一起住
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建議本版可以關了 大家自己感受 會不會^^
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推推 怎麼會有人質疑傑夫呢
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看到某推文還以為來到了八卦板呢，酸味十足
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果然新手等級
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Howardgj94 硬舉加油120kg對你高手是暖身吧
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連傑夫教學對你都是多餘，這沒人能教你了啦，棒棒
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www謝啦,其實我只是想知道順著你的話說你會不會出來戰
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而已
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120己經是我80%左右1rm了，而且最近又在調姿勢。我很
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菜真的
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沖重量試試看起槓位置低膝蓋5公分 撐住5-10秒 讓上背
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還有握力習慣大重量
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ok下次試試。其實最後調重量發現最大問題是預備起槓時
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的姿勢是錯的，倒致一拉起來脊椎就沒中立，仔倒致臀大
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肌沒正確出力。所以我才帥感受度一點都不具體，教練還
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是要會教cue才對
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*最近 *再倒致 *才說
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推
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好壯好羨慕
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L大很壯 但是跑錯篇了 這邊是初學居多 影片當然很實用
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看到自我感覺良好的推文真是好笑
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感受度就是一種意會性的隱性知識，本來就很難講清楚啊
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