[問題] 槓鈴肩推的握法

看板MuscleBeach作者 (泰山周渝民)時間8年前 (2017/06/12 15:30), 編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 8人參與, 最新討論串1/1
請教各位巨巨 關於槓鈴肩推 之前看拉拉熊學肩推的翻譯文獻 是說全握比較好 可是alan大神在他的如何學肩推的影片 他是採取半環握 手腕的角度有點像是舉重的感覺 影片2：28有提到握法的差別 無奈小弟英文是在太爛 不知道兩種握法的差異 還請巨巨們指教 https://youtu.be/wol7Hko8RhY
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死亡握的話對肩比較舒服，可微外旋。
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鬍子哥的意思是 有些人全握會太折手腕造成疼痛 用虛握比
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較能讓槓壓在正確的位置上
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alan是說虛握會減輕你對手腕的負擔
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我在秉言哥下面 >///<
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2:28那邊主要是說 全握的話如果你握槓重心太靠後 會對
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我是戴護腕用全握
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手腕造成負擔 所以改成虛握把重心接近手臂直線會比較好
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挖 打字太慢 上面大大都講完了哈哈XD
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其實就跟臥推一樣 很多人實握就讓槓輕輕躺在手掌上 但正確
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來講要用力握緊
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斜握轉正
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非常謝謝各位巨巨的回答：)
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我英文不好，想不到中文也爆掉。都推空摃無法理解
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2:00是錯誤示範 2:45是正確示範
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