[分享]健身女子Jennifer-肌肉感受度

看板MuscleBeach作者 (蘆洲彭于晏)時間8年前 (2017/06/12 11:41), 編輯推噓20(20推 0噓 89→)
留言109則, 21人參與, 最新討論串1/1
之前訂閱的Jennifer更新影片了 很少看到女生會講到感受度ㄟ 又很賞心悅目 哈哈哈 分享一下 Link: https://youtu.be/iGzxWbTDDQ8
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.150.230 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1497238909.A.BF4.html
→
06/12 11:58, , 1F
我一直懷疑台灣是不是全世界唯二動不動就在感受度的地方
06/12 11:58, 1F
→
06/12 11:59, , 2F
幾年前板上有人問感受度到底是啥 根本沒人回答出個東西來
06/12 11:59, 2F
→
06/12 11:59, , 3F
但是一堆人用很爽 好像這是一個神祕的技術
06/12 11:59, 3F
→
06/12 12:01, , 4F
不過這個詞兒教練一定很愛 因為不管教多爛 當學生問
06/12 12:01, 4F
→
06/12 12:02, , 5F
怎麼都沒進步時? 教練只要說:你感受度不好 要再加強你的感
06/12 12:02, 5F
→
06/12 12:04, , 6F
受度。 無能的教練就可以把責任推到學生身上了
06/12 12:04, 6F
→
06/12 12:06, , 7F
就控制出力的部位 要練的地方吧，我的理解啦ㄏㄏ
06/12 12:06, 7F
→
06/12 12:06, , 8F
*幾乎是
06/12 12:06, 8F
推
06/12 12:08, , 9F
HAHAHA 另外一個試是哪 國外也很多人講feeling 哪會怪XD
06/12 12:08, 9F
→
06/12 12:09, , 10F
你練不好是你感受度的問題 不是我教練不會教!
06/12 12:09, 10F
推
06/12 12:09, , 11F
我覺得是本體感受跟回饋的連結
06/12 12:09, 11F
推
06/12 12:19, , 12F
健美式訓練比較需要感受度吧？不知道有沒有錯
06/12 12:19, 12F
→
06/12 12:19, , 13F
拼大重量的時候根本不可能管感受度啊…
06/12 12:19, 13F
推
06/12 12:19, , 14F
我覺得感受度是 肌肉發力部位是否與腦海中預想的發力部位
06/12 12:19, 14F
→
06/12 12:19, , 15F
相同 如果相同代表好 不同代表差 代表肌肉的掌握與控制還
06/12 12:19, 15F
→
06/12 12:19, , 16F
有神經連接不夠純熟
06/12 12:19, 16F
推
06/12 13:07, , 17F
對面有美女 我感受度都變特好…
06/12 13:07, 17F
→
06/12 13:59, , 18F
我理解是訓練該部位時候要有充血感跟肌肉收縮感，最簡單
06/12 13:59, 18F
→
06/12 13:59, , 19F
舉例就是二頭肌跟背肌，沒重訓的人大多練背都不會像練二
06/12 13:59, 19F
→
06/12 13:59, , 20F
頭這麼有感。
06/12 13:59, 20F
→
06/12 14:01, , 21F
有美女充血是敏感度特好吧（咦
06/12 14:01, 21F
推
06/12 14:19, , 22F
感受度不就是MMC嗎？ 怎麼會只有台灣在講?
06/12 14:19, 22F
推
06/12 14:21, , 23F
輕重量才有感受度...
06/12 14:21, 23F
推
06/12 15:24, , 24F
怎麼會只有台灣在講感受度= =
06/12 15:24, 24F
→
06/12 15:29, , 25F
覺得大重量很重 不是種感受？
06/12 15:29, 25F
→
06/12 15:36, , 26F
哦哦哦哦哦哦哦，我感受到了,教練！！！！
06/12 15:36, 26F
推
06/12 15:55, , 27F
我這個人很簡單
06/12 15:55, 27F
推
06/12 19:03, , 28F
同一樓 我也覺得把感受度掛嘴上的很瞎
06/12 19:03, 28F
→
06/12 19:04, , 29F
這類人附帶的言語還有類似
06/12 19:04, 29F
→
06/12 19:04, , 30F
「你拉單槓要感受用背肌拉 否則只練到二頭」
06/12 19:04, 30F
→
06/12 19:05, , 31F
好像僅憑念力可以讓一個動作練到差異性很大的部位似的
06/12 19:05, 31F
推
06/12 19:15, , 32F
怎麼可以不講感受度?你划船沒有確實感受到肩胛夾起來
06/12 19:15, 32F
→
06/12 19:15, , 33F
菱形肌會出多少力?只有土法煉鋼亂做一通的人才在那邊
06/12 19:15, 33F
→
06/12 19:15, , 34F
不用感受度
06/12 19:15, 34F
→
06/12 19:22, , 35F
我就回答你感受度是什麼，肌肉在一個多關節動作中出力
06/12 19:22, 35F
→
06/12 19:23, , 36F
比例每個人都不同，而為了達到那個動作，許多人傾向使
06/12 19:23, 36F
→
06/12 19:23, , 37F
用本來就強的肌肉以高比例出力來完成，例如划船可以用
06/12 19:23, 37F
→
06/12 19:23, , 38F
二頭，肱橈來完成，也可用較多闊背，菱形，而喚醒睡著
06/12 19:23, 38F
→
06/12 19:23, , 39F
的肌肉，以期待想完成的動作較符合理想的肌肉出力比例
06/12 19:23, 39F
還有 30 則推文
→
06/12 22:02, , 70F
啦，可是你們說的好像一點都不重要，我是覺得很冤枉，
06/12 22:02, 70F
→
06/12 22:02, , 71F
任何運動的意念訓練都是很重要的，因為神經才是讓肌肉
06/12 22:02, 71F
→
06/12 22:02, , 72F
動起來的主要因素，而的確找到muscle firing因為意念
06/12 22:02, 72F
→
06/12 22:02, , 73F
強度差距有不同變化的證據
06/12 22:02, 73F
推
06/12 22:11, , 74F
好的 感謝答覆
06/12 22:11, 74F
→
06/12 23:06, , 75F
MMC以前人家說是念動一致 到你這邊就變成感受度?
06/12 23:06, 75F
→
06/12 23:52, , 76F
"將所謂的感受度集中在不同肌肉..." 這句話不覺得很怪嗎?
06/12 23:52, 76F
→
06/12 23:53, , 77F
感受度? 感受程度? 放進這個句子都是有問題的
06/12 23:53, 77F
推
06/12 23:54, , 78F
概念上差距很大嗎？我不太理解你覺得差別在那邊?
06/12 23:54, 78F
→
06/12 23:54, , 79F
MMC都是用EMG當實驗結果來說，有文獻證明MMC對肌肉成長
06/12 23:54, 79F
→
06/12 23:54, , 80F
有幫助? 對力量成長有幫助?
06/12 23:54, 80F
→
06/12 23:55, , 81F
我知道光用意念不用重訓力量也可以成長 這是另一回事
06/12 23:55, 81F
→
06/12 23:55, , 82F
M大你的意思是覺得這概念不對,還是當成統一用語有問題
06/12 23:55, 82F
→
06/12 23:56, , 83F
呢?
06/12 23:56, 83F
→
06/12 23:56, , 84F
我前面的問題就是究竟誰說 這個概念 就是 感受度?
06/12 23:56, 84F
→
06/12 23:59, , 85F
光是這篇文章對於感受度的英文就有三種了 誰決定的?
06/12 23:59, 85F
→
06/13 00:00, , 86F
首先你說的是更基本的定義問題啊，肌肉收縮是由神經衝
06/13 00:00, 86F
→
06/13 00:00, , 87F
動所控制，那如果神經衝動,也就是emg讀數，已經證明經
06/13 00:00, 87F
→
06/13 00:00, , 88F
由意念可以有比例分配的概念，那同理可證肌肉收縮強度
06/13 00:00, 88F
→
06/13 00:00, , 89F
一定是有差距的吧?那重訓要長肌肉難道跟肌肉收縮程度
06/13 00:00, 89F
→
06/13 00:00, , 90F
不成正相關嗎？
06/13 00:00, 90F
→
06/13 00:00, , 91F
我說很怪的那句話 以前版上常出現的版本是:
06/13 00:00, 91F
→
06/13 00:01, , 92F
將意念集中在xx上 專注在xx上
06/13 00:01, 92F
→
06/13 00:04, , 93F
所以你打的整段話看起來就是把感受度塞進去 然後說這就叫
06/13 00:04, 93F
→
06/13 00:04, , 94F
感受度
06/13 00:04, 94F
推
06/13 00:05, , 95F
那可能就只是沒有一個統一用詞吧，可是實際做的東西都
06/13 00:05, 95F
→
06/13 00:05, , 96F
是一樣的啊。不是一定什麼都要有官方翻譯吧，像健身產
06/13 00:05, 96F
→
06/13 00:05, , 97F
業很多名詞都有不只一種翻譯為何要強求一個統一命名呢
06/13 00:05, 97F
→
06/13 00:06, , 98F
？又不是聽不懂想表達什麼
06/13 00:06, 98F
→
06/13 00:09, , 99F
連較大的EMG是否產生較大的肌肉成長這件事似乎也是未定論
06/13 00:09, 99F
→
06/13 00:12, , 100F
問題是誰說 實際做的東西都是一樣的 ? 你把MMC=感受度
06/13 00:12, 100F
→
06/13 00:12, , 101F
所以你才會覺得是一樣。
06/13 00:12, 101F
推
06/13 00:15, , 102F
可是可以確定的是肌肉出力絕對較多啊，就算對於肌肉生
06/13 00:15, 102F
→
06/13 00:15, , 103F
長可能超過某閾值就沒有什麼差，但對於動作模式的建立
06/13 00:15, 103F
→
06/13 00:15, , 104F
，關節的穩定都一定有相當幫助的
06/13 00:15, 104F
→
06/13 00:18, , 105F
好吧我懂你的意思了，就是我個人是把mmc當成我對感受
06/13 00:18, 105F
→
06/13 00:18, , 106F
度的理解，可能我也沒辦法代表大家的想法
06/13 00:18, 106F
→
06/13 00:27, , 107F
個人理解也是感受度跟動念一致差不多耶，說法不同罷了
06/13 00:27, 107F
推
06/15 13:15, , 108F
動作正確、總重量累積才是王道
06/15 13:15, 108F
→
06/15 13:28, , 109F
單純覺得感受這種很難量化的東西用"度"不太好
06/15 13:28, 109F
‣ 更多 block123 的文章
文章代碼(AID): #1PFWrzlq (MuscleBeach)