[新聞] 健身房燃脂效果不如戶外 研究：速度要加1

看板MuscleBeach作者 (debbie)時間7年前 (2017/06/03 15:32), 編輯推噓17(21推 4噓 15→)
留言40則, 32人參與, 最新討論串1/1
先幫補血 今天看電視看到這則新聞 老媽立刻說 妳看 健身房效果沒這麼好吧 我馬上翻白眼～ 我覺得標題下得太偏頗 大家看看就好別噓我呀QQ 以下為自由時報內文 〔即時新聞／綜合報導〕很多現代人都喜歡到健身房運動，而非選擇到戶外運動。不過義大利一項研究卻指出，如果想在健身房達到與戶外運動同樣的燃脂效果，跑步速度需要快15%。 綜合外媒報導，義大利米蘭大學（Milan University）之前對從事戶外運動與健身房運動的兩類男性進行研究，結果發現在健身房運動的人的運動需氧量較少，這顯示他們運動時所需的努力較少。研究團隊指出，如果想達到同樣的燃脂效果，在健身房的運動速度需要比戶外速度快上15%。 研究認為，在健身房做有氧運動較輕鬆，可能是因為健身房跑步機的跑步帶會向前移動、所以能讓跑者跑得更快。此外，在健身房運動也無法感受到戶外運動會有的高低起伏以及風阻。 http://m.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2087371 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.97.205 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1496475131.A.D86.html
推
06/03 15:35, , 1F
現在這種天氣去外面跑啊
06/03 15:35, 1F
推
06/03 15:38, , 2F
戶外有天氣限制R
06/03 15:38, 2F
推
06/03 15:39, , 3F
我覺得報導應該沒錯啊，只是戶外比較容易受傷。
06/03 15:39, 3F
→
06/03 15:43, , 4F
我喜歡去健身房的原因就是不用吹風日曬雨淋der~
06/03 15:43, 4F
推
06/03 15:51, , 5F
如果單就跑步機跟路跑的話沒錯吧
06/03 15:51, 5F
→
06/03 15:56, , 6F
但健身房還可以重訓，課程，很多元化，戶外跑步比較
06/03 15:56, 6F
→
06/03 15:58, , 7F
可是在戶外作重量訓練 太刺眼
06/03 15:58, 7F
推
06/03 16:07, , 8F
戶外也有街頭健身R
06/03 16:07, 8F
推
06/03 16:08, , 9F
戶外有三寶(怕
06/03 16:08, 9F
推
06/03 16:13, , 10F
標題沒錯啊，跑步機有動力，較省力
06/03 16:13, 10F
推
06/03 16:20, , 11F
心跳有到，應該在哪裡運動都一樣吧？
06/03 16:20, 11F
推
06/03 16:20, , 12F
邊跑邊看電影不好嗎
06/03 16:20, 12F
推
06/03 16:25, , 13F
戶外真的太熱空氣又太糟了
06/03 16:25, 13F
→
06/03 16:35, , 14F
現在去戶外最棒惹XD 剛好邊運動邊洗澡
06/03 16:35, 14F
推
06/03 16:43, , 15F
單就跑步機內容沒錯啊
06/03 16:43, 15F
→
06/03 16:43, , 16F
可以到戶外活動，也不會一直想在室內啊！爛研究
06/03 16:43, 16F
推
06/03 16:49, , 17F
只能說國情不同，氣候跟環境也差很多
06/03 16:49, 17F
→
06/03 17:00, , 18F
不會加坡度嗎 不是說坡度加一加燃脂效果一樣嗎
06/03 17:00, 18F
→
06/03 17:01, , 19F
阿就像今天下雨 怎麼出去啦 在跑步機上面還能看劇
06/03 17:01, 19F
→
06/03 17:39, , 20F
住公寓不能用跑步機又豪雨就只能在家耍廢啦
06/03 17:39, 20F
推
06/03 17:40, , 21F
空氣太糟完全不想去外面跑
06/03 17:40, 21F
噓
06/03 18:20, , 22F
對於這份研究而言，健身房只有跑步機，沒有其他器材，所
06/03 18:20, 22F
→
06/03 18:20, , 23F
以去健身房只能一直跑步，然後效果不如戶外....這結論真
06/03 18:20, 23F
→
06/03 18:20, , 24F
的好棒棒
06/03 18:20, 24F
→
06/03 18:22, , 25F
跑步機可以設定坡度啊…
06/03 18:22, 25F
推
06/03 18:37, , 26F
這不是大家都知道的麼= =
06/03 18:37, 26F
噓
06/03 18:42, , 27F
這就在說跑步啊不能呢 你媽的閱讀能力QQ
06/03 18:42, 27F
噓
06/03 20:04, , 28F
它在講跑步機跟跑步啊，這啥小爛新聞
06/03 20:04, 28F
推
06/03 20:59, , 29F
其實報導沒錯，所以我都調高坡度
06/03 20:59, 29F
→
06/03 21:22, , 30F
單純想說明一下 我媽那時候看到新聞的時候就只有標題並
06/03 21:22, 30F
→
06/03 21:22, , 31F
顯示在底部跑馬燈 所以無法得知內容是什麼 當然會被標
06/03 21:22, 31F
→
06/03 21:22, , 32F
題誤導 所以Q什麼那位大大我看了也是滿無言的
06/03 21:22, 32F
推
06/03 21:55, , 33F
來打網球吧，時間過很快
06/03 21:55, 33F
噓
06/03 23:07, , 34F
一堆人以為進健身房只是跑跑步機跟踩飛輪嗎= =?
06/03 23:07, 34F
推
06/04 02:49, , 35F
...不知道真的練腿 是 走的進去爬得出來嗎
06/04 02:49, 35F
推
06/04 14:31, , 36F
我都重訓啊
06/04 14:31, 36F
推
06/04 21:17, , 37F
坡度好嗎 我在戶外5K就滿喘 跑步機跑9K都還好 自從上次
06/04 21:17, 37F
→
06/04 21:17, , 38F
坡度坡度調到3.5 4K就受不了了
06/04 21:17, 38F
推
06/05 14:38, , 39F
跑步機可以調快呀
06/05 14:38, 39F
推
06/05 20:38, , 40F
跑步機可以在前面放一台工業電風扇呀
06/05 20:38, 40F
‣ 更多 dabbyding 的文章
文章代碼(AID): #1PCcNxs6 (MuscleBeach)