[閒聊]街頭健身-花式伏地挺身變化訓練分享

看板MuscleBeach作者 (阿博)時間8年前 (2017/05/30 22:17), 8年前編輯推噓18(19推 1噓 12→)
留言32則, 23人參與, 最新討論串1/1
大家好！ 今天心血來潮想來分享一下 有關街頭健身裡面的 一些伏地挺身相關變化 附上之前和朋友一起訓練的 花式伏地挺身的片段剪輯： https://www.youtube.com/watch?v=-NMyiyRxeoY
裡面的動作主要有像是比較廣為人知的 push up 360、前後三拍手或超人伏地挺身 以及其它更進階的變化動作這樣 其實伏地挺身並不是像一般大眾想的那麼單調古板 它有非常多種的動作能夠挑戰我們的身體 可以改善我們的力量、肌耐力、核心和協調性 同時趣味性也蠻高的！ 總而言之 有很多方式都能夠讓伏地挺身融入我們日常的訓練當中 版上若有人想交流的話 都歡迎一起分享討論！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.32.33 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1496153873.A.2CD.html
推
05/30 22:51, , 1F
核心跟推力都很猛 推！
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推
05/30 23:00, , 2F
遙遠的目標
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推
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強
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推
05/30 23:17, , 4F
跪）
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推
05/30 23:54, , 5F
超猛XD
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推
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追求肌肥大是不是跟做這些有衝突？看一些肌肉超大塊的都
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沒有在做街頭健身的動作？還是其實有是我孤陋寡聞
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肌肉超大指的是至少是館長等級能做出俄挺、後水平等動作
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不過影片真的很猛
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推
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給樓上XD
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謝 rex大補充
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肌肥大本身重量也會增加，尤其以腿部肌肉增加會增加做這
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些“浮空”動作的難度。話雖如此還是有人能做得到。
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推
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街健高難度動作有一個很大的關鍵，叫做「體重」XDD
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跟體操一樣啊，大隻佬很難做到
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街頭健身的高難度動作其實算是極限運動之一吧
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看了覺得手腕和肩膀好不舒服XDD
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※ 編輯: s7632742 (223.140.120.20), 05/31/2017 00:52:37
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腿短好做啊
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推
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https://goo.gl/BCRgRJ (臉書連結)
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推
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國外一堆大隻佬在做
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台灣很多只做重訓的做不到而已
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推
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好帥，推
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推
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畫面建議淡出時不要黑幕，不然影片很像在閃不太舒服
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推
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影片剪接得很爛,畫面一直閃,我的眼睛先力竭了
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推
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影片爛，一直黑超級不舒服
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噓
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看了幾次黑幕我就關了
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感謝各位大大的建議，小弟第一次剪影片，會再改進
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好好重訓比較實在 外國的都馬在重訓
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重訓不是所有吧…外國的也不是"都"在重訓吧 ※ 編輯: s7632742 (223.137.208.246), 05/31/2017 19:26:59 ※ 編輯: s7632742 (223.137.208.246), 05/31/2017 19:29:19
推
05/31 20:16, , 28F
好帥>\\\<
05/31 20:16, 28F
推
05/31 23:12, , 29F
說實在練這些對於肩胛穩定肌及核心有很大的好處
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推
06/01 10:07, , 30F
強
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推
06/01 17:39, , 31F
推
06/01 17:39, 31F
推
06/01 17:41, , 32F
紅衣服帥哦
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