[問題] 碳水化合物來源有差嗎？

看板MuscleBeach作者 (Kimg)時間7年前 (2017/05/27 00:12), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
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油脂可依n-3 n-6含量或是飽和不飽和 來分類定義出哪些是我們人類比較需要的油 那請問碳水化合物有分嗎 假如今天有一杯手搖飲料700ml 內容組成物是 F:8 C:120 那他算是好的碳水化合物來源嗎 直覺告訴我 碳水化合物還是盡量以 燕麥 糙米 地瓜 這種聽起來很養生的食物獲得 這個問題是因為 自己總是想在高碳日喝飲料 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.27.15 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1495815167.A.214.html
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05/27 00:32, , 1F
有差，果糖跟葡萄糖走的生化路徑不太一樣
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05/27 00:33, , 2F
手搖杯的碳水是果糖，才夠甜，但對肝臟是負擔
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推
05/27 02:37, , 4F
當然有差，你應該問哪些食物是好的碳水才對
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05/27 05:02, , 5F
果糖跟一般澱粉類的碳水還是有差喔
05/27 05:02, 5F
推
05/27 07:24, , 6F
有差、盡量減少精緻醣類，包含砂糖、黑糖、果糖、楓糖漿、蜂
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蜜這類組成為99%小分子醣類，以免血糖波動
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偶而喝一杯是沒差啦！天天身體胰島素值會常常飆升
05/27 07:25, 8F
推
05/27 09:47, , 9F
果糖人體無法利用，沒辦法提供細胞能量，肝臟會代謝為脂
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05/27 09:47, , 10F
肪和尿酸，基本上就沒什麼好處。盡量遠離甜味飲料。
05/27 09:47, 10F
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