[閒聊] 單手啞鈴划船沒感覺,但雙手划船卻有？
看板MuscleBeach作者creampie123 (ass phuc)時間7年前 (2017/05/26 10:12)推噓15(15推 0噓 4→)留言19則, 17人參與討論串1/2 (看更多)
說到啞鈴單手划船這個動作啊
我從剛開始接觸健身的時候,就很不拿手
一方面是這姿勢實在,不怎麼舒服
二來,該酸的背肌都沒感覺 ,反而覺得是用身體or 手臂在拉
不舒服就算了 ,但該練得地方都沒練到,蠻不爽的 哈哈
所以剛開始有一段時間都用cable練背
直到後來改用雙手划船或 槓鈴划船
誒
奇怪 ,上背有感了內
但我實在不懂為什麼單手卻抓不到訣竅
是有什麼記憶要訣可以讓背用力嗎？
總覺得這樣下去少一個動作可以做,雖說好像不影響...但還是想掌握一下正確的姿勢
上網查了不少建議,但實際操作都不太適合
（有人說夾緊腋下,有人說把手臂打開 ,也有人說用身體拉沒問題）
單手划船的達人可以給個建議ㄇ
謝謝
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