Re: [問題] 硬舉＆深蹲到了一定重量要換舉重鞋嗎？

看板MuscleBeach作者watwmark (水印)時間7年前 (2017/05/17 12:27)推噓8(8推 0噓 9→)

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: 推 FERRE: 所以有人覺得有必要，有人覺得沒必要，那你自己呢 05/17 11:48 : 推 Addytookx: 其實我覺得蹲久了就會有答案了... 05/17 11:49 : → Addytookx: 前幾年看到護具團購文都直接跳過現在都蒐集完了XD 05/17 11:50 : 推 Addytookx: 也不是說久了一定就要買... 是在測試自己身體的過程中 05/17 11:53 : → Addytookx: 就慢慢會知道了買護具有時是買那一點信心吧 05/17 11:54 : 推 t81511270: 慢慢測試就知道自己要什麼惹 05/17 12:02 說道護具這種東西... 我當初在板上問想買重訓手套求推薦時, 也有人說戴手套會讓手感不好養成依賴. 可是我那時, 光是抓著20KG空槓手掌就很不舒服. (我手掌肉就比較嫩這樣) 後來我還是買了, 但其實也沒用很久, 大約用5~6個月吧後來隨著健身時間拉長, 手慢慢習慣抓槓或抓器材的感覺後, 從輕重量開始嘗試不要帶手套, 逐漸加重開始習慣後,現在也沒再用了. 護具只要你當下覺得對你有幫助 (能試用是最好) 就可以買了, 不用去管別人怎麼說. 因為每個人的身體感受都不同拿護膝來舉例吧, 我為了玩舉重所以去水肥哥納編買了個超級訓練一代 (舉重和健力護膝取向不太相同, 舉重因為需要顧及活動度護膝會比較軟一些) 買回來後我就有點納悶, 這個護膝是何時開始戴會比較好是從熱身組就開始戴呢? 還是到了一定重量後再開始戴? 我去看水管上的各國選手訓練影片結果也是大不相同有的人是從熱身組開始就全程戴, 有的人是會中途才會戴也有一開始戴, 然後練到中途就拉下來(可能覺得膝蓋夠熱了就拉下來) 也有選手都沒在戴的. 除了護膝外, 像常見的腰帶護腕也是配戴習慣隨個人習慣有很大不同. 唯一要記住的就是, 護具只是輔助, 而不是依賴在配戴護具之前還是要先學好正確的肌肉控制和動作模式例如核心一開始發力就不好, 你配戴腰帶的幫助也很有限臥推時一開就沒有讓手腕手肘肩膀處在正確的位置, 有護具還是容易受傷. 養成良好的習慣後護具才能正確地發揮該有的功能. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.109.108 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1494995222.A.9BD.html

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chanel1259

05/17 13:38, , 1^F

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Addytookx

05/17 14:29, , 2^F

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Addytookx

05/17 14:30, , 3^F

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