[心得] 臥推的時候腳要抬起來 (中文字幕)消失

看板MuscleBeach作者時間7年前 (2017/04/19 21:32), 編輯推噓59(62推 3噓 41→)
留言106則, 62人參與, 最新討論串1/1
https://goo.gl/QXqeKH 昨天沒發 今天發兩部 大家多學一點吧 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.152.202 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492608741.A.ADB.html
推
04/19 21:43, , 1F
多年疑問啊
04/19 21:43, 1F
推
04/19 21:44, , 2F
推
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→
04/19 21:45, , 3F
真的在健身房看到很多巨巨都會腳放在椅子上臥推
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推
04/19 21:48, , 4F
先推
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推
04/19 21:49, , 5F
謝謝
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推
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我在日本 我們健身房幾乎所有私教跟店員都這樣做
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推
04/19 22:05, , 7F
我真的沒力才會把腳放下去 增加力量
04/19 22:05, 7F
推
04/19 22:09, , 8F
想練前三角吧XD
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推
04/19 22:33, , 9F
真的很多巨巨這樣做
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推
04/19 22:37, , 10F
讚！
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推
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小夫必推
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推
04/19 23:04, , 12F
前面幾樓 都沒看影片 影片是說抬起來 會不穩定不好
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→
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我相信大家都有看啦= =
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推
04/19 23:17, , 14F
踩椅子我覺得很髒
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推
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1分07秒說這樣比較穩定，1分26秒卻說這樣比較不穩胸感
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受比較好
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推
04/19 23:20, , 17F
會錯意，我道歉
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推
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看完再推文 好嗎 樓上
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推
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前幾樓純推標題嗎哈哈
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04/19 23:22, , 20F
這是英文文法的關係 看的時候要思考Jeff想表達什麼
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我翻譯的時候也常要思考 怎樣翻譯觀賞時比較好懂
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推
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腳放去 完全不能推大重量 超可怕 而且核心沒法繃緊
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推
04/19 23:24, , 23F
我看完了我推～
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推
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腿~
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推
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推
04/19 23:33, 25F
推
04/19 23:36, , 26F
推
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推
04/19 23:41, , 27F
alan翻譯推
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推
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結論是跟著巨巨做不一定對
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→
04/19 23:44, , 29F
前幾樓的推文會讓人誤會，不過真的看過不少人這樣做。
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推
04/19 23:45, , 30F
感謝翻譯~
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推
04/19 23:57, , 31F
什麼巨巨都抬腳？館長就說不要抬
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推
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我是覺得 腳抬上來可以讓胸的感受度比較好 但是力量不夠
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→
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的人 或是核心不好的人 這樣反而會讓上半身不穩定 這應
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該算是比較進階的練法
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推
04/20 00:01, , 35F
館長影片都太長，難抓重點，jeff的影片，還有之前江凱
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→
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傑的健力三項教學我覺得比較好懂。
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推
04/20 00:09, , 37F
標題改一下吧
04/20 00:09, 37F
推
04/20 00:09, , 38F
館長上個月直播就有說腳放在椅子上是完全錯誤的動作
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推
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館長直播雖然有很多好東西，但要有心追才能知道這些訊
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還有 27 則推文
噓
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不懂板上這麼捧姊夫的理由是啥 他說的又不一定對
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→
04/20 11:52, , 68F
而且每次結尾都在嗆別人影片拍得長是廢話 自己沒
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→
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口才講那麼久吧!
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跟口才相比之下，還真的希望講重點拍短一點
04/20 11:58, 70F
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純噓R兄，你知道能只說重點的人比能說1小時的人強嗎
04/20 12:00, 71F
噓
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R生氣個p
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推
04/20 12:19, , 73F
某人森77 另外謝謝alan大的分享<3
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推
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不如某r來拍個充滿重點的一小時影片吧
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推
04/20 12:23, , 75F
推
04/20 12:23, 75F
噓
04/20 12:24, , 76F
影片明明就很有內容 某R有認真看嗎? 森七七
04/20 12:24, 76F
→
04/20 12:33, , 77F
你沒有姐夫
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推
04/20 12:42, , 78F
姐夫會被嫌成這樣？！ 好奇哪個youtuber更優
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推
04/20 12:58, , 79F
不然某R你拍一部握推腳抬起來的好處
04/20 12:58, 79F
推
04/20 12:59, , 80F
我個人不完全支持姊夫的論點...
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推
04/20 13:22, , 81F
不支持原因是什麼？印象派嗎
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→
04/20 14:53, , 82F
我也不完全支持，但我會參考並且去思考，so這樣還不夠
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04/20 14:53, , 83F
嗎
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04/20 15:05, , 84F
我在想是不是有點誤會 Jeff很喜歡用NO B.S.來形容
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自己的影片內容 B.S.就是Bullshit 意思是胡說 NO
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B.S.就是說他不會亂講話 這部分我印象中我有翻成
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不講廢話 實話實說 直率 但他沒有說別人拍的影片
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04/20 15:06, , 88F
很長是廢話吧= =?
04/20 15:06, 88F
推
04/20 15:58, , 89F
要獨立胸肌去練固定器材更安全!
04/20 15:58, 89F
推
04/20 16:44, , 90F
有人噓就是要推 表達精簡影片又拍得好^^
04/20 16:44, 90F
推
04/21 01:38, , 91F
印象中拉，水肥有翻譯的臥推影片也是腳放地上踩穩，內容
04/21 01:38, 91F
→
04/21 01:38, , 92F
好像有提到連墊腳尖都不太好
04/21 01:38, 92F
推
04/21 01:48, , 93F
是水肥翻譯彈弓那篇，有興趣可以參考參考，佐證一下
04/21 01:48, 93F
推
04/21 14:32, , 94F
推
04/21 14:32, 94F
推
04/21 19:00, , 95F
我都是躺平時雙腿並攏伸直。覺得可以訓練到核心，因為
04/21 19:00, 95F
→
04/21 19:00, , 96F
需要核心出力避免自己掉下椅子，當然如果是為了推很大
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04/21 19:00, , 97F
的重量還是兩腳踩在地上比較安全。
04/21 19:00, 97F
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04/22 10:09, , 98F
巨巨都抬腳握推咧 如果是那種只練上半身的根本也不叫巨巨 就
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04/22 10:09, , 99F
不用拿出來見笑了
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04/24 00:16, , 100F
他重點是在，雙腳在地上可以穩定做最大輸出
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04/24 00:16, , 101F
這樣才是最有效的訓練與刺激
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04/24 00:17, , 102F
「穩定的做最大輸出」 甚至是做突破
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04/24 00:18, , 103F
這觀念就像，完全不推薦啞鈴飛鳥一樣
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04/24 00:18, , 104F
滑輪飛鳥是可以完全取代啞鈴飛鳥，且更優更安全
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04/24 00:18, , 105F
你雙腳離地卻是要降重
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04/24 00:19, , 106F
那不如去穩定全身，做最好的輸出訓練
04/24 00:19, 106F
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