練完背隔天脖子痠痛
事情是這樣子的
昨天是小魯的back day
練了槓鈴划船、寬握坐姿下拉、窄握坐姿下拉
結果今早起床發現脖子會痠
稍微找了一下解剖圖
貌似是胸鎖乳突肌痠痛
想請問各位大大為什麼會有這種情形發生QQ
感激不盡！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.113.136.218
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492582495.A.E0E.html
推
04/19 14:18, , 1F
04/19 14:18, 1F
確定沒有聳肩
因為我最近還在抓肌肉感受度
不管向心離心都慢慢來
想說先把動作做紮實
昨天也沒有特別練斜方的說
謝謝w大
※ 編輯: bearrrrr (140.113.136.218), 04/19/2017 14:24:08
推
04/19 14:25, , 2F
04/19 14:25, 2F
！！！！！！！
有道理！
本ㄈㄓ核心很是糟糕
看來說不定真的是這樣子
謝謝e大！！！
※ 編輯: bearrrrr (140.113.136.218), 04/19/2017 14:28:37
推
04/19 14:33, , 3F
04/19 14:33, 3F
是昨天股二頭還在痠才沒練硬舉
然後小偷懶才沒有啞鈴划船XD
※ 編輯: bearrrrr (140.113.136.218), 04/19/2017 14:35:22
推
04/19 14:49, , 4F
04/19 14:49, 4F
→
04/19 14:49, , 5F
04/19 14:49, 5F
推
04/19 14:56, , 6F
04/19 14:56, 6F
推
, , 7F
不會的說
我反而會刻意挺胸
像是寫功課或是打報告打ps4
想說順便矯正一下坐姿
04/19 15:01
推
04/19 15:04, , 8F
04/19 15:04, 8F
我也算是有教練指導
應該要同步訓練點核心比較保險
是嗎？
※ 編輯: bearrrrr (140.113.136.218), 04/19/2017 15:07:50
推
04/19 15:36, , 9F
04/19 15:36, 9F
落枕不是那裡痠吧0.0
※ 編輯: bearrrrr (123.195.72.191), 04/19/2017 15:52:12
推
04/19 16:35, , 10F
04/19 16:35, 10F
推
04/19 22:37, , 11F
04/19 22:37, 11F
推
04/21 19:22, , 12F
04/21 19:22, 12F
→
04/21 19:23, , 13F
04/21 19:23, 13F
噓
04/22 20:54, , 14F
04/22 20:54, 14F