[討論] 有哪些實用小肌群，可以鍛鍊?
各位巨巨好，目前健身了一陣子，身體上的改善真的滿有感的
例如:
久坐比較不容易腳麻
蹲馬桶時，不會在蹲到腳沒力
肩膀不會痠痛了
還有滿多的啦!
想說有沒有什麼小肌群，對一般人生活上有幫助的
像是脖子，個人我正在成為工程師的路上，所以應該滿需要的QQ
所以最近打算開始練斜方肌
我挺長時間在敲鍵盤用滑鼠的
手腕、手指頭也滿需要加強的，不過手上都是肌腱然後透過前臂肌肉去牽引
感覺上手腕跟手指頭沒辦法透過鍛鍊增強，有請大家指點~
想到以前健教課老師有說過年輕時，鍛鍊括約肌，老年時大便失禁的情況會減少很多
這塊應該就是自己回家練啦XD 也請教一下這塊怎麼練呢?
健教老師當時是說想到就夾幾下...，有沒有更有效率的練法?
最後想到的是嘴巴咬合的肌肉，印象中這個就是咬魷魚絲，有請大家指教啦!
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