Re: [心得] 與“脊椎側彎”奮鬥的健身過程消失

看板MuscleBeach作者bananakitten時間8年前 (2017/04/12 17:27)推噓6(6推 0噓 0→)

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(原PO老妹先報三項數據再說話會不會比較有說服力？！ B 55 S 75 D 110公斤) 說巧不巧，昨天我的好閨蜜要我推薦台中的教練想都沒想就敲了曾教過我的kuroda請他舉薦妹子當然很快就順利找到符合需求的教練事成後kuroda隨口問起我的近況我如實告知因滑倒下背痛到無法久坐、彎腰與自由自在地變換姿勢已停練三四週 kuroda聞言馬上說要幫我看看能否初步處理或需進一步轉介其他專業經過一個小時由腳底板一路往上放鬆到頸椎痛了三週的下背不僅感到前所未有的輕鬆全身各處的活動度也大幅改善原來我沉浸在衝大重量的喜悅卻未確實在訓練後放鬆導致臀肌、豎脊肌、胸肌背肌等過度緊繃滑倒讓臀肌受傷進而引起下背痛、下背痛讓身體更加緊繃而惡性循環本來還擔心能否撐到期中考完再掛復健科照個MRI確認災情這下這筆錢可以省下來好好做運動按摩了XD 踏進重訓的領域至今一直很幸運一開始透過版友整理各地的口碑名單找到離我最近的kuroda(不知名單是否持續更新又幸運地在剛開始臥推肩膀不適時遇到offcola佛心義診重訓室一同健身的朋友們一個個結合興趣與專業成為教練讓我能平平安安的成長這次滑倒讓我得以在尚未釀成更大的災難前檢視自己的健身習慣因而認同kuroda所說「放鬆及核心訓練的環節真的蠻重要」這句話飯要吃、覺要睡、訓練要做，放鬆更要確實！今後除了固定請教練檢視動作外我會少喝幾杯手搖(?)把錢撥到物理治療師與運動按摩上長長的心得除了感謝健身路上許多無私的朋友更希望大家快快樂樂出門重訓，平安安充血回家尊重專業、武運昌隆！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.25.100 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1491989265.A.986.html

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hermes20372

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curry56

04/12 18:58, , 2^F

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chockwang

04/12 20:36, , 3^F

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