[問題] 請問舉啞鈴練上半身肌肉一定要買啞鈴椅嗎

看板MuscleBeach作者 (VISOL)時間7年前 (2017/04/01 18:24), 編輯推噓14(14推 0噓 12→)
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請問舉啞鈴練上半身肌肉一定要買啞鈴椅嗎? 特別是想練胸肌的話 能否有其他替代的道具可使用? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.167.86.18 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1491042295.A.EDB.html
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你可以躺在燙衣板上面練啊
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我記得臉書看過 加強版的燙衣板當臥推床
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我之前使用巧拼墊著用 但蠻不穩的
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長板凳墊棉被阿(? 啞鈴椅又沒多少錢...
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沒必要省這點小錢吧...
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韻律踏板可以嗎？
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我之前看過一個阿豆仔用跳跳球做上胸
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地板臥推
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地板臥推
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小弟淺見 可以試試看地板臥推？
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胸大肌可地板臥推 但上胸或背或二頭還是要啞鈴椅
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地板臥推
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我現在是用 鞋架
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地板臥推 行程比較短
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我之前躺彈簧床 後來還是買了便宜的臥推椅
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板凳排一排或地板臥推
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我是用家裡的長板凳，臥推椅是不貴，可是占空間呀...家裡
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有健身的只有我，要是買了一定會被抗議Q_Q
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不然我也好想在家弄個轟菌
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聽過有人在床邊 在機車上
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我都墊兩個枕頭躺床上練
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我之前都是躺在床緣讓肩胛骨懸空，一次練一邊
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實木長板凳
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臥推床很便宜啊…
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地板臥推正夯，練離心
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