[影片] 翻譯-硬舉準備動作 五步驟SOP by鬍子哥

看板MuscleBeach作者 (大漢天威)時間7年前 (2017/03/11 01:02), 編輯推噓24(24推 0噓 4→)
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大家好，小弟上一部影片還沒翻完，就又翻了另一部 我自己的硬舉準備動作也不太好， 準備動作不好>一起槓就歪掉>蠻力硬拉>失敗/勉強完成/受傷 試了這部的做法，確實有比較穩定， 大家可以試試。 https://youtu.be/SE4BcDxGenk
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.31.240 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1489165321.A.E1E.html
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先推 感謝
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推。膝蓋要推向手肘，這樣不會變打開腿嗎？
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記得mark rippetoe說硬舉髖外旋可以多使用點臀部
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對起槓的爆發力對有點幫助
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推
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太受用，感謝！
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感謝分享
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感謝 推
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了解，感謝x大！
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感謝分享
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推
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感恩推
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感謝分享 淺顯易懂 讚!!
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翻譯優片推+1 阻絕翻譯純噱頭廢片 你我有責
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這部很實用
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嗚，想請問蠢問題，2.54公分怎麼量？
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太神啦
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感謝分享
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2.54=1吋
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一個指節應該差不多？
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剛剛試一下，真的是我食指指節長度欸
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實用推
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實用推 昨天照這個方式啟動非常好抓感覺 謝謝
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實用
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有種pewdiepie既視感
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