Re: [問題] 以滾輪進行腹部的訓練消失
The Ultimate Ab Rollout Progression (BEGINNER TO ADVANCED!)
希望版上文武雙全強者
貢獻中文翻譯字幕
※ 引述《yen75129 (Willy Yen)》之銘言：
: 各位版上的猛男正妹大家好
: 小弟最近開買了滾輪 也就是所謂的健腹輪進行運動
: 我看youtube上的影片 使用者似乎使用後都變得非常厲害
: 所以小弟也開始進行了規律的運動 主要以跪姿 站姿頗傷腰目前不敢嘗試
: 目前大概是一週 有四天會使用 每一次30 x 10 共做300下
: 但小弟覺得目前好像卡關了 使用到現在 大概也兩個月有了
: 總覺得好像沒有突破 第一次推 覺得腹部8個點都有痠痛
: 可是到後來 似乎只有上腹 有雛形出現 其他好像都普普
: 想請問版上有沒有人有類似的經驗 或者是我有哪個部分出錯了
: 附上傷眼的照片
: http://imgur.com/CzmU4Bh
: 目前我不知道體知多少 但是 應該有大於15吧我想
: 身高183 體重74左右
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