[問題] 伏地挺身 手腕會痛消失

看板MuscleBeach作者時間7年前 (2017/02/25 20:15), 編輯推噓17(18推 1噓 11→)
留言30則, 22人參與, 最新討論串1/1
做伏地挺身 手腕會痛 是正常的嗎? 我觀察我的手掌和手臂 一開始是90度 往下壓的時候 手臂向外和手掌成45度 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.214.120 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1488024933.A.B1F.html
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02/25 20:28, , 1F
會痛=不正常 請看醫生或物理治療
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推
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我徒手伏地挺身也會手腕不舒服，仔細看應該是手腕活動度差，
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使用輔助器就沒問題
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推
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用輔助器或是啞鈴
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推
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戴護腕
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推
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會痛就有問題～ 別拖快去看 要休息就要休息
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健身是一輩子的事情
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推
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同一樓，會痛就有問題
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推
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小心哦 我當初年輕不懂事就是做伏地挺身做到手腕爆掉
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我手腕以前運動受傷後到現在都不能施力T.T 好久了
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推
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戴護腕，用器材，看醫生
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推
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先做跪姿的?
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推
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抱歉，想請教一下，徒手伏地挺身戴護腕的目的是？
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推
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啊，我想應該是戴護腕+用器材
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推
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Jesse 有一部影片在講這個 去水管上找找看吧
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有問題不等於你有問題，可能你的身體結構就這樣
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那就需要調整姿勢，輔助器之類的
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推
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我也是天生左手腕就不能彎 用輔助器吧
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真的要做的話用拳頭貼地的
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推
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有時候是柔軟度跟骨骼位置問題 多伸展轉一轉看看
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推
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我以前也會 但是姿勢改正後就不會惹
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噓
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為什麼徒手伏地挺身不能戴護腕
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去買個伏地挺身器吧迪卡儂紅色那款算是我用過這麼多的器
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械裡最好用的
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推
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手宛太緊
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推
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前臂肌肉太緊，手腕不正確的角度會拉扯肌肉，加上體重更
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易受傷
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推
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小心腕隧症後群。宜使用輔助器避免。
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護腕+輔助器，還痛請看醫生
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推
03/01 18:38, , 30F
重量太大，手腕小肌肉跟不上平衡
03/01 18:38, 30F
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