[問題] 老人老爸老媽重訓教練推薦

看板MuscleBeach作者時間9年前 (2017/02/22 11:15), 9年前編輯推噓13(13推 0噓 19→)
留言32則, 15人參與, 最新討論串1/1
去年畢業回家後，發現老爸老媽（都49歲）下班回家後，都坐在沙發上看電視。尤其現在 對岸歌唱節目,韓劇blabla的，真的容易一看就停不下來。一直希望把他們也拉進來重訓 ，尤其我媽家族他媽的都超胖，我阿公心肌梗塞開完刀就再也沒醒來，大舅小舅3x歲就裝 支架，唯獨我媽在其中看起了比較不胖（15x公分/5x公斤），但我覺得是因爲不吃東西才 瘦的。完完全全就是個泡芙人。 一直盧他們，最近總算是被我打動了。但是考量到老媽有點胖，也搜尋了板上「老人」等 等的關鍵字，大多推薦從機械式輕重量開始，也有人建議以團體上課的方式開始？ 小弟住林口，一開始爸媽一定是以交通方便才會提升他們的意願，萵苣就不考慮了，成吉 好像也沒有那麼快開始，目前是準備推我媽去我家附近的，想說可以優惠買五堂教練課， 讓老媽體驗一下喜歡在繼續。考量到老人的需求跟年輕人可能不大一樣，板上有人可以推 薦其他適合的教練或地點嗎？ 忘了補充； 老媽目前就是常常說手無力，腰很酸等等的，平常上班也是坐一整天辦公室，所以才會希 望他們可以重訓，看到黃阿文64歲了深蹲還跟鬼一樣，我阿公也是差不多的歲數卻走了實 在很感慨。 另外我自己就是在超核心，也買過教練課覺得很不錯。不過問題還是像我上面提到的，針 對老人這種可能偏保健的是否有更專業的教練可以提供，再次謝謝大家的回覆。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.210.58 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1487733316.A.0F3.html
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他們上有氧就好了，團客比較有趣，又可以交朋友
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49還很年輕耶
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我媽66歲,博愛建工開館會員,幾乎天天去上瑜珈團課
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柔軟度驚人,核心肌群強度恐怕和年輕人差不多
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林口超核心？
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有這個心很好 但我覺得其實也不一定要重訓啦 像我爸媽
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就是愛爬山看風景 吃的也很養生
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可以從他們有興趣的戶外運動和飲食開始下手
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重訓 才可以讓他們有年輕的身體
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孝順推~加油XD
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※ 編輯: stanleypi (223.140.210.58), 02/22/2017 11:46:45
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爬山啦 跳土風舞 都跳
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49歲很年輕啊,我朋友前陣子才帶他爸找教練重訓,66歲了
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49很年輕，我44一週兩堂教練課+四堂瑜伽+一堂trx，慢
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慢培養建立運動習慣很重要！加油！
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想問一下j大目前教練課安排幾堂了？有預估大約幾堂後可
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以比較開始自主訓練嗎？
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已上20堂了，預計上完30堂！
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以前唸書時最討厭上的就是體育課，快40才漸漸養成運
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動習慣與興趣！
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去健身房問問看？ 我之前的健身房 有個教練號稱有學過
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老人訓練/拿到相關證照之類
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感謝j大w大分享，原來還真的有專門的證照
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02/23 02:25, , 23F
TRX團體班 很多物理治療師頗推薦的 對核心也很有幫助
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我是想到關節受傷的問題 我媽每天早上都會跑去山上作有氧
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做好好幾年下來 這陣子一直說膝蓋痛腳痛 看醫生說關節退化
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不知道這之間有沒有什麼關係？改練重訓會不會比較好呢？
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推 超核心...教練都很有耐心
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A大你這個可能要問專業的@@我今天帶我媽去上第一堂教練
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課
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我媽有說背等等的關節會痛
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教練就有說可以透過鍛鍊肌肉來幫忙分擔承受到的壓力之
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類的
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