[分享] 半跪姿 Half Kneeling - Gray Cook
大家好，我是拉熊
在上次的研習教學中，我們透過靜握住壺鈴的方法來找到身體中軸跟呼吸平衡，還沒看過
的人的人可以參考：
https://goo.gl/QxLJ6M
這集我們將繼續探討下半身活動度與身體的連結。
https://goo.gl/1Xi9M2
跟上集一樣，你依舊會學到如何指導你的學員，與其說是"指導"，不如說是"引導"而已。
動作的學習應該由身體去"領會"，而不是繁瑣的糾正，"勉強"身體做出不符合該階段的"
表象"。
下次在訓練的時候不妨問問自己：
呼吸順暢嗎？
身體是舒適的嗎？
訓練後有得到最重要的健康嗎？
如果有的話，那就繼續往該方向前進；如果沒有，停下腳步，思考一下目前該做什麼，不
該做什麼。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.206.132
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1487150919.A.873.html
推
02/15 17:35, , 1F
02/15 17:35, 1F
推
02/15 17:44, , 2F
02/15 17:44, 2F
推
02/15 18:14, , 3F
02/15 18:14, 3F
推
02/15 20:41, , 4F
02/15 20:41, 4F
推
02/15 21:30, , 5F
02/15 21:30, 5F
推
02/15 21:36, , 6F
02/15 21:36, 6F
→
02/15 22:42, , 7F
02/15 22:42, 7F
推
02/15 23:47, , 8F
02/15 23:47, 8F
推
02/16 05:22, , 9F
02/16 05:22, 9F
※ Billy164:轉錄至看板 FITNESS 02/16 10:17
推
02/16 18:07, , 10F
02/16 18:07, 10F
推
02/16 22:09, , 11F
02/16 22:09, 11F
推
02/19 17:08, , 12F
02/19 17:08, 12F