[問題] 三項中核心出力的方式

看板MuscleBeach作者SoljiEXID (率智)時間7年前 (2017/01/20 22:43)推噓9(9推 0噓 2→)

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各位巨巨好小弟是新手最近提高了很多握推硬舉深蹲的訓練可是在深蹲的部分依然有很多疑問最近都在研究核心出力的方式讓我最先掌握核心穩定的是硬舉(可能適合做硬舉吧我核心用力時氣是吸正常量的肚子會有點鼓氣太飽還無法掌握出力還在練習後來在握推時就嘗試用硬舉核心出力的方式去做握推身體相當的緊繃推的力量很順暢最近想著重在深蹲所以也嘗試用硬舉核心出力的方式去做做的過程會有肚子空空的感覺沒辦法感覺到核心緊繃的狀態請問可以這樣複製核心用力的方式嗎???? 謝謝各位巨巨 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.114.142 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1484923436.A.AD7.html ※ 編輯: SoljiEXID (101.13.114.142), 01/20/2017 22:44:28

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jim31837

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