[問題] 腹部不需要大重量？

看板MuscleBeach作者 (化妝品)時間7年前 (2017/01/06 17:47), 7年前編輯推噓19(27推 8噓 12→)
留言47則, 36人參與, 最新討論串1/1
本來喜歡抱槓片仰臥起坐 後來看到文章 說美軍取消 會傷背 也很多文章說這動作不好 說會有300公斤的壓力 哇，我慢慢做也沒加速度 也可以有300kg壓在腰椎？？ 找文章也都是徒手訓練而已 我想說都到健身房了 腹部不需用設備嗎？ google大部份都是徒手而已 如棒式 抬腿 卷腹 所以腹部訓練不用負重？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.118.84.189 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1483696078.A.0F9.html
推
01/06 17:49, , 1F
腰會變粗 不在乎可以用
01/06 17:49, 1F
噓
01/06 17:50, , 2F
你上次圖片裡的啤酒肚是因為體脂太高，需要多練腿配合飲
01/06 17:50, 2F
→
01/06 17:50, , 3F
食。然後這張沒妹圖，請檢討
01/06 17:50, 3F
推
01/06 17:51, , 4F
高興就好 反正都是在白做浪費時間
01/06 17:51, 4F
噓
01/06 18:13, , 5F
有妹子圖再補推回來
01/06 18:13, 5F
噓
01/06 18:20, , 6F
沒越南妹 給噓
01/06 18:20, 6F
→
01/06 18:20, , 7F
腹肌太強，會顯得胸跟腿很弱。代表人物為XX
01/06 18:20, 7F
推
01/06 18:29, , 8F
負重雙槓抬腿？
01/06 18:29, 8F
→
01/06 18:40, , 9F
先給剪頭 等妹子圖來補推
01/06 18:40, 9F
噓
01/06 18:48, , 10F
圖呢
01/06 18:48, 10F
噓
01/06 18:57, , 11F
哈哈哈哈問錯問題又沒圖
01/06 18:57, 11F
噓
01/06 19:04, , 12F
事實証明，你的帳號已經變成鄉民看到就要圖了
01/06 19:04, 12F
出賣我朋友 一樣是越南人 http://i.imgur.com/QfonFw4.jpg
http://i.imgur.com/qdl2PrO.jpg
http://i.imgur.com/DayWod0.jpg
※ 編輯: cosmetics (116.118.84.189), 01/06/2017 19:14:37
推
01/06 19:16, , 13F
推回來，不過還是櫃檯比較可愛
01/06 19:16, 13F
噓
01/06 19:16, , 14F
不行 這次的有失水準 必須公正給分
01/06 19:16, 14F
→
01/06 19:17, , 15F
正反捲腹、懸吊抬腿、俄羅斯轉體
01/06 19:17, 15F
→
01/06 19:17, , 16F
欸這次的明明也還算可愛啊
01/06 19:17, 16F
推
01/06 19:24, , 17F
有圖我就給推 就這麼簡單
01/06 19:24, 17F
→
01/06 19:28, , 18F
這個比較艷 原po想滿足各種不同的口味齁
01/06 19:28, 18F
推
01/06 19:30, , 19F
這我可以 給推
01/06 19:30, 19F
我能力有限，但手邊還有幾個正妹朋友，下次再分享。 ※ 編輯: cosmetics (116.118.84.189), 01/06/2017 19:31:24
噓
01/06 19:34, , 20F
拍謝我也愛看妹，可是版友要看妹可以去表特
01/06 19:34, 20F
對啊！ 尼們又吃不到，有啥好看的 話說我的問題沒人答啊 要不要負重啊？ ※ 編輯: cosmetics (116.118.84.189), 01/06/2017 19:49:44
推
01/06 20:00, , 21F
推
01/06 20:00, 21F
推
01/06 20:05, , 22F
雖然還是覺得你文章很廢 不過說有圖就推回
01/06 20:05, 22F
推
01/06 20:24, , 23F
有點像昆琳（重點誤
01/06 20:24, 23F
推
01/06 20:35, , 24F
看你需求啊..
01/06 20:35, 24F
推
01/06 21:43, , 25F
先減脂好ㄇ！啾咪^.<
01/06 21:43, 25F
→
01/06 21:43, , 26F
這樣有回答到你嗎 記得多貼圖造福板友喔
01/06 21:43, 26F
推
01/06 22:04, , 27F
文章沒看到越南妹差點噓下去
01/06 22:04, 27F
推
01/06 22:09, , 28F
推
01/06 22:09, 28F
推
01/06 22:19, , 29F
看到圖只好推了
01/06 22:19, 29F
推
01/06 22:53, , 30F
我的邏輯很簡單 有胸部 就給讚
01/06 22:53, 30F
推
01/06 23:07, , 31F
有長輩給推
01/06 23:07, 31F
推
01/06 23:20, , 32F
太喜歡各位了
01/06 23:20, 32F
推
01/06 23:29, , 33F
比較喜歡櫃檯 但是還是給推
01/06 23:29, 33F
推
01/07 00:23, , 34F
認真回，沒有練的必要，負重與否都是在浪費時間，有空不
01/07 00:23, 34F
→
01/07 00:23, , 35F
如練健力三項
01/07 00:23, 35F
推
01/07 00:46, , 36F
我大重量也做 爽
01/07 00:46, 36F
推
01/07 08:26, , 37F
圖，推
01/07 08:26, 37F
推
01/07 12:31, , 38F
櫃台有男友嗎
01/07 12:31, 38F
推
01/07 13:27, , 39F
你以為有奶我就會推嗎？
01/07 13:27, 39F
推
01/07 13:36, , 40F
某樓腹部沒有練的必要？廠廠
01/07 13:36, 40F
→
01/07 14:15, , 41F
海灘版的越南王
01/07 14:15, 41F
推
01/07 14:16, , 42F
你以為附圖我就會推嗎
01/07 14:16, 42F
推
01/07 14:25, , 43F
樓上口嫌體正直
01/07 14:25, 43F
推
01/07 15:13, , 44F
\越南王/\越南王/\越南王/\越南王/\越南王/\越南王/
01/07 15:13, 44F
→
01/07 15:59, , 45F
肉感妹子 想推
01/07 15:59, 45F
→
01/07 18:37, , 46F
台灣一堆身材差的教練不鼓勵人練腹肌 練功能性才是王道啊
01/07 18:37, 46F
→
01/08 11:13, , 47F
看需求，如果要大顆，腹肌也是需要肌肥大的
01/08 11:13, 47F
‣ 更多 cosmetics 的文章
文章代碼(AID): #1ORsVE3v (MuscleBeach)