[問題] 乳清到底有沒有用

看板MuscleBeach作者 (化妝品)時間9年前 (2016/12/29 16:48), 9年前編輯推噓41(43推 2噓 44→)
留言89則, 47人參與, 最新討論串1/1
已爬文，幾乎全是徵求文和買賣文 我想知道二個問題 1 大家從乳清攝取幾克蛋白質一天？ 2 自身回饋的感覺如何？ 非論文和報告，請就個己的感覺而言 我一天喝75-100克蛋白質 本來是吃雞胸肉，後來用泡的比較方便 好喝又快速 但是不是喝心安的，不知道@@ 新聞論文各有說法，請教巨巨個人使用感受？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 222.255.192.105 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1483001297.A.DF5.html
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12/29 16:52, , 1F
我吃了以後考試都拿100分阿！
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吸收轉化效率.....
12/29 16:52, 2F
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12/29 16:53, , 3F
認真，我還是以肉為主，乳清只是在晚上算還差多少蛋白
12/29 16:53, 3F
推
12/29 16:53, , 4F
吃了多蹲20kg，給你參考
12/29 16:53, 4F
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12/29 16:53, , 5F
質時加減補的，通常是補約40g
12/29 16:53, 5F
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12/29 16:54, , 6F
至於效果...阿不就蛋白質而已又不是神丹
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推
12/29 16:55, , 7F
就蛋白質啊 你當是什麼藥劑不成嗎XDDDDDD
12/29 16:55, 7F
推
12/29 16:56, , 8F
12/29 16:56, 8F
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12/29 16:57, , 9F
給你參考一下~~
12/29 16:57, 9F
推
12/29 16:58, , 10F
而且你真的有爬文的話 會看不到BBC那篇的討論嗎？
12/29 16:58, 10F
有看啊，但我想知道台灣巨巨的實際體驗 外國報告看看就好 沒多久又推翻自己，變來變去的
推
12/29 16:59, , 11F
每次看到這個標題 嘴角都會上揚
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12/29 17:02, , 12F
58推180 狂
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推
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臥推180...
12/29 17:07, 13F
體重100我就信
推
12/29 17:08, , 14F
沒
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推
12/29 17:13, , 15F
哈哈哈哈哈超經典的臥推180
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推
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體脂4% 賀寶芙灌針頭當黑魔法打
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※ 編輯: cosmetics (116.118.86.158), 12/29/2016 17:17:02
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12/29 17:15, , 17F
以前一天喝50～70克蛋白質，還越買越貴的，現在0。某次
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12/29 17:17, , 18F
大病一場後長達半年不敢喝，發現沒差別才知道以前喝心酸
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沒喝，肌肉的成長速度有變嗎？ ※ 編輯: cosmetics (116.118.86.158), 12/29/2016 17:18:09
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的。不過現在偶爾還會有想買來喝有喝有保佑的制約
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除非真正的在練健美 不然根本不用那麼多蛋白質
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健身房中那麼多人 真正稱得上練健美的 一千個人中也
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不知道有沒有一個
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噓
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不就一種蛋白質的攝取？當作仙丹？
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絕大多數人都稱得上練健康 練好看 離健美還遠得很
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12/29 17:24, , 25F
成長速度一樣。把乳清的份量用肉類替代反而效果比較好
12/29 17:24, 25F
推
12/29 17:26, , 26F
外食族蛋白質攝取量根本悲劇 不喝乳清長不出肌肉
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12/29 17:26, , 27F
你到底想問什麼 看不出來
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你就說把肉換成乳清有沒有差異嗎 就是沒有差異才好啊
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12/29 17:27, , 29F
58KG臥推180還真敢講 XD
12/29 17:27, 29F
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12/29 17:31, , 30F
就蛋白質而已啊，外食蛋白質少到靠北靠它，自己煮當
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然吃肉才爽。
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噓 linjin2: 58/180國手嗎 12/29 17:39 感謝大家，我已經了解了 ※ 編輯: cosmetics (116.118.86.158), 12/29/2016 17:42:43
推
12/29 17:42, , 32F
平常蛋白質攝取夠就不需要乳清。攝取不夠就要，就這樣
12/29 17:42, 32F
推
12/29 17:44, , 33F
有看的話應該知道那就是食物啊 你會問食物有沒有用嗎
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12/29 17:44, , 34F
應該是要問攝取蛋白質量的差異感覺如何吧 不過也很難
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12/29 17:46, , 35F
一樣是蛋白質 不會一個吃肉吃乳清長的速度就有差
12/29 17:46, 35F
推
12/29 17:49, , 36F
我一天蛋白質量70公克而已
12/29 17:49, 36F
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以前是一天170
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12/29 17:50, , 38F
發現根本沒有差 反而是重訓強度在決定身材
12/29 17:50, 38F
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12/29 17:51, , 39F
現在反而推比以前重很多
12/29 17:51, 39F
推
12/29 17:52, , 40F
我不吃乳清還到不了70g呢，外面肉真的給超少
12/29 17:52, 40F
推
12/29 18:06, , 41F
相對便宜的蛋白質 ← 認真說
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噓
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大家是不是被昨天力量成長文嚇到不敢噓啊
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樓下喝乳清增加射精量
12/29 18:37, 43F
推
12/29 18:44, , 44F
每次都滿滿的
12/29 18:44, 44F
推
12/29 18:53, , 45F
說實在~沒用不過還是喝~喝個心安 喝爽的
12/29 18:53, 45F
推
12/29 19:25, , 46F
我自己是沒在喝 覺得有點難喝XD 所以就盡量從食
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材上攝取足夠的蛋白質了
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12/29 19:26, , 48F
多半是自己煮 份量才夠
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推
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我自己覺得不夠的話就多塞兩三顆蛋
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推
12/29 19:49, , 50F
哈哈哈啊哈賀寶芙
12/29 19:49, 50F
推
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有用阿，因為乳清好喝又有健康的感覺
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所以我幾乎戒掉手搖杯了，不好意思不是關於健身的有用
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推
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同意樓上，取代手搖杯已經是很大的貢獻了
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12/29 20:13, , 54F
哈哈我超愛喝my protein
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推
12/29 20:15, , 55F
我是覺得喝乳清肌肉修復變好
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而且有些乳清味道不錯 像Myprotein
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推
12/29 20:43, , 57F
好喝的乳清不少啊 當飲料喝爽爽 外食蛋白質攝取實在太少了
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搖搖杯也是手搖杯阿
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12/29 21:03, , 59F
好羨慕,窮人只能喝喝NZMP
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推
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看體質，因人而異。有些人有差，有些人沒差。
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12/29 21:34, , 61F
有些人就是要吃多一點才長肉。有些人不必吃多就長。
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有一點可確定的是：乳清能做到的，食物都能做到
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因為乳清就是食物 連保健食品都不算
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推
12/29 21:41, , 64F
感覺....沒差！不如去買老師傅壓力褲
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推
12/29 21:50, , 65F
每次練完喝兩瓶二十元的統一豆漿夠嗎?
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兩瓶豆漿不就40了 乳清才多少錢 不會自己算算
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12/29 21:55, , 67F
夠 但喝兩瓶很飽 不如喝一匙乳清
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12/29 22:35, , 68F
戒嚴不能噓
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推
12/29 22:58, , 69F
兩瓶豆漿cp值很高......32元約30-35克蛋白質
12/29 22:58, 69F
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12/29 22:58, , 70F
不輸乳清的價格...
12/29 22:58, 70F
推
12/29 23:08, , 71F
題外話，俄羅斯小巨人fedosienko sergey 臥推171kg世界
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12/29 23:08, , 72F
紀錄,台灣終於有人可以破他紀錄了
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12/29 23:40, , 73F
乳清最便宜nzmp
12/29 23:40, 73F
推
12/30 01:12, , 74F
豆漿單純是因為熱量超高吧 不然很推啊
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12/30 01:55, , 75F
乳清是加工品.荒島上或許可以一個月只吃肉活下去但乳清?
12/30 01:55, 75F
推
12/30 07:32, , 76F
蜘蛛人臥推25頓 請問他吃了什麼
12/30 07:32, 76F
推
12/30 08:26, , 77F
超有用，必吃，我都用鼻子吸
12/30 08:26, 77F
推
12/30 09:27, , 78F
有用，我飲食沒改變多了乳清，肉量明顯提升~.~
12/30 09:27, 78F
推
12/30 11:38, , 79F
58公斤臥推180我都嚇尿了
12/30 11:38, 79F
推
12/30 13:40, , 80F
臥推180XDDD直銷無極限
12/30 13:40, 80F
推
12/30 14:03, , 81F
直銷真的唬爛無極限
12/30 14:03, 81F
推
12/30 14:44, , 82F
我真的吃素1天4匙約 85克 其他雞蛋之類的就沒算了
12/30 14:44, 82F
推
12/30 18:04, , 83F
話說他說為了自己生存而傷害動物。難道傷害植物它不會
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12/30 18:04, , 84F
叫不會流血就不殘忍嗎
12/30 18:04, 84F
推
12/31 14:43, , 85F
好像有看過文章寫健身後吃30克蛋白質(乳清)
12/31 14:43, 85F
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12/31 14:44, , 86F
再多吃也沒效用
12/31 14:44, 86F
推
01/05 05:08, , 87F
確實是喝心安 喝尿尿的...
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01/05 05:12, , 88F
只是綁定肌肉了 好像沒喝肌肉就不會長ㄧ樣 信徒很多
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01/05 05:12, , 89F
乳清金絲膏是未來發展方向
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