[問題] 如何買到適合自己的啞鈴

看板MuscleBeach作者 (Namico)時間7年前 (2016/12/25 15:34), 7年前編輯推噓22(26推 4噓 15→)
留言45則, 35人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨好，因為想要讓自己結實一點，所以有在舉啞鈴，練練一點點二頭肌。 然後我目前是舉12.5磅的，一次單手可做50下(快要極限)，結果二頭肌還是很小塊，硬度 也沒有很硬，我上網查了一下，好像是重量太輕的關係? 於是想要問問巨巨們，我應該要買多少磅的啞鈴，對我是比較好的。 另外有推薦的購買地方嘛((人在基隆 http://i.imgur.com/UR26X3S.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.181.83 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1482651267.A.365.html
推
12/25 15:38, , 1F
買可調式的啊，至於能不能快切就看預算
12/25 15:38, 1F
噓
12/25 15:38, , 2F
這圖...我來到西斯版嗎
12/25 15:38, 2F
推
12/25 15:39, , 3F
等等會有不少人噓你，但請相信你自己，練就對了
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→
12/25 15:39, , 4F
例如說常見的 https://goo.gl/5zUS4F 這種手動拆裝
12/25 15:39, 4F
→
12/25 15:40, , 5F
或者這種簡易快調 https://goo.gl/kBpW0q
12/25 15:40, 5F
噓
12/25 15:41, , 6F
做50下代表太輕
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→
12/25 15:41, , 7F
簡易快調的好處是兩端平整，握推的時候還可以靠腿上槓
12/25 15:41, 7F
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12/25 15:42, , 8F
話說有沒有大大可以去樓上幫忙推薦一下啞鈴椅 (拉
12/25 15:42, 8F
謝謝大大的建議，那我目前先研究這兩者的不同，再決定要買看看哪一種 ※ 編輯: apple840622 (101.138.181.83), 12/25/2016 15:48:36
推
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50rm 猛
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→
12/25 16:05, , 10F
小蘋果加油
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12/25 16:14, , 11F
五十下沒用可以試試做到一百下
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推
12/25 16:18, , 12F
一百下沒用可以試試做到兩百下
12/25 16:18, 12F
噓
12/25 16:26, , 13F
加油
12/25 16:26, 13F
推
12/25 16:46, , 14F
去健身房 爬正確的文
12/25 16:46, 14F
推
12/25 17:33, , 15F
12.5可做50，重量先加一倍試試
12/25 17:33, 15F
推
12/25 17:58, , 16F
100下不夠有嘗試過1000下嗎
12/25 17:58, 16F
推
12/25 18:06, , 17F
坐等下一個說10000下的XD
12/25 18:06, 17F
推
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100下即可 不需到10000下 但是要持之以恆！ 夏天即
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12/25 18:16, , 19F
使再熱也不要開空調 鍛鍊意志力 等練到頭頂微禿即小
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有所成
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推
12/25 18:48, , 21F
不要做超過八下 腋下打薄是關鍵
12/25 18:48, 21F
推
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去買可以加槓片的 迪卡儂有組合包 蠻便宜的
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推
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靠腰 腋下打薄 笑死
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12/25 19:04, , 24F
有點山丘
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噓
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先噓一組五十下的練法
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12/25 19:40, , 26F
樓主 是因為只有12.5的 所以只好作到50下吧= =
12/25 19:40, 26F
推
12/25 20:02, , 27F
你的狀況與其買啞鈴 倒不如拉單槓練背 順便練到的二
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頭成果都比舉啞鈴好
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推
12/25 20:22, , 29F
可以一組做50下也是蠻猛的，推小山丘
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12/25 21:17, , 30F
只有我覺得最重要的是先曬黑嗎
12/25 21:17, 30F
推
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某樓是在學一拳超人菜單嗎哈哈哈
12/25 21:21, 31F
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12/25 21:42, , 32F
夏天到....啊不對還在冬天。
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推
12/25 21:43, , 33F
請買迪卡儂組合包 另外手臂要粗請記得練三頭
12/25 21:43, 33F
推
12/25 22:34, , 34F
我覺得每一下都要懷著感恩的心做確實
12/25 22:34, 34F
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12/25 22:35, , 35F
慢慢地到最後你可能發現一組只要一秒鐘就做完了
12/25 22:35, 35F
推
12/25 23:13, , 36F
cool man
12/25 23:13, 36F
推
12/25 23:26, , 37F
基隆真容易生鏽阿 看看你的床架 啞鈴應該也很快
12/25 23:26, 37F
推
12/26 06:04, , 38F
50嚇
12/26 06:04, 38F
推
12/26 08:48, , 39F
50下不夠可以做100下啊！
12/26 08:48, 39F
推
12/26 12:02, , 40F
換15公斤做10下 會比你5公斤做50下來得有效率
12/26 12:02, 40F
推
12/26 17:32, , 41F
重量不夠
12/26 17:32, 41F
推
12/27 14:44, , 42F
磅改成公斤很有感
12/27 14:44, 42F
推
12/28 11:07, , 43F
推文都好靠北
12/28 11:07, 43F
推
12/30 00:30, , 44F
認真回你 先去訓練懂得先看精華區打基礎觀念的腦耐力
12/30 00:30, 44F
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01/01 00:34, , 45F
多上網找資料
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