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看板MuscleBeach作者 (問題多多)時間7年前 (2016/12/15 22:50), 編輯推噓7(8推 1噓 13→)
留言22則, 11人參與, 最新討論串1/6 (看更多)
一直很好奇frank medrano明明不吃牛 (查了資料他好像是素食主義者 為何手臂可以練的這麼粗又漂亮 http://i.imgur.com/IT7l8Qi.jpg
，有人知道他的手臂是如何訓練的嗎?或是可以提供一些清單供參考 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z00AD. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.4.248 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1481813422.A.A81.html
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12/15 22:51, , 1F
菜單喔 就毅力與恆心啊
12/15 22:51, 1F
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12/15 22:58, , 2F
你的標題哪兒去了
12/15 22:58, 2F
推
12/15 23:02, , 3F
為什麼有一定要吃牛的幻覺啊…
12/15 23:02, 3F
推
12/15 23:13, , 4F
你也青椒了？還是沒讀書
12/15 23:13, 4F
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12/15 23:28, , 5F
之前教我運動的老師說有吃牛筋骨可以練的比較粗是迷
12/15 23:28, 5F
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12/15 23:28, , 6F
思嗎
12/15 23:28, 6F
推
12/15 23:29, , 7F
是滴^^
12/15 23:29, 7F
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12/15 23:31, , 8F
那可以請問如果要把手臂練厚要透過什麼動作跟器材來
12/15 23:31, 8F
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12/15 23:31, , 9F
幫忙?
12/15 23:31, 9F
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12/15 23:33, , 10F
求救，手機如何改標題
12/15 23:33, 10F
推
12/15 23:36, , 11F
牛肉又不是什麼好東西，不吃反而好
12/15 23:36, 11F
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12/15 23:41, , 12F
之前有說法是少吃豬，因為脂肪組成較多是對嗎
12/15 23:41, 12F
推
12/15 23:50, , 13F
不對 營養規劃好 吃啥都ok
12/15 23:50, 13F
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12/15 23:50, , 14F
真的要講的話牛肉脂肪更多
12/15 23:50, 14F
推
12/15 23:52, , 15F
原PO對Patrik Baboumian有什麼看法？
12/15 23:52, 15F
噓
12/16 00:19, , 16F
伸手文?
12/16 00:19, 16F
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12/16 00:53, , 17F
目前知道他健身超過五年多，而且飲食管控極為嚴格，
12/16 00:53, 17F
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12/16 00:53, , 18F
看到他的影片有發現他的協調性，肌肉任性和柔軟度都
12/16 00:53, 18F
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12/16 00:53, , 19F
極好所以想學習他的運動習慣
12/16 00:53, 19F
推
12/16 01:52, , 20F
這樣的精壯已經一百分 (對本魯來說XD
12/16 01:52, 20F
推
12/16 09:44, , 21F
可能一天要更多時間吃黃豆之類的
12/16 09:44, 21F
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12/16 09:52, , 22F
15樓說的那位也是素食主義者!!!
12/16 09:52, 22F
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