[問題] 手腕會痛，請益。

看板MuscleBeach作者 (Sajio)時間7年前 (2016/12/13 13:33), 編輯推噓19(19推 0噓 21→)
留言40則, 17人參與, 最新討論串1/1
http://i.imgur.com/Z8VMauI.jpg
我剛剛坐在這器材，舉啞鈴14公斤(新重量)上舉10下8組。 右手腕一直隱隱作痛，是重量對我來說太重，還是有其它我一直沒注意到的地方? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.229.32 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1481607221.A.413.html
推
12/13 13:36, , 1F
使用過度晚上換另一隻手應該三個月能改善
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推
12/13 14:07, , 2F
是不是舉的時候右手腕太彎向後了
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12/13 14:23, , 3F
手腕很難好 要小心 一堆動作無法做
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沒有向後彎，他是痛這邊。
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手腕內側這。
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推
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用自殺式握法看看
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推
12/13 14:46, , 8F
休息幾天買個護具吧 可能動作出了問題 可以問現場巨巨
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推
12/13 14:54, , 9F
我也是手腕內側小痛，1週了還沒好google一下有點像肌
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鍵炎。
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12/13 15:05, , 11F
不過我痛的不太一樣
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推
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除了動作問題之外 去買個護腕吧
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推
12/13 18:07, , 13F
用護腕會好很多
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推
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練肩膀請站著，而且別用啞鈴
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12/13 18:33, , 15F
應該是三角軟骨受傷了 建議你看醫生 這種通常都不會好
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你可能現在作這重量覺得有一點痛但是還作的下去
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但是當你練得更久想加重量的 啞鈴會一拿起來就超痛
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建議你直接去看醫生把手腕治療好 不然拿啞鈴會很痛
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推
12/13 20:03, , 19F
推推婦女館?
12/13 20:03, 19F
推
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看來是桃園婦女館!
12/13 21:37, 20F
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嘿啊，是婦女館沒錯。
12/13 21:51, 21F
推
12/13 22:29, , 22F
三角軟骨受傷者+1，復健了六個月，還是不太舒服
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推
12/13 23:04, , 23F
人在國外不方便看醫生分不出是三角軟骨還肌腱炎，兩種
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推
12/13 23:07, , 24F
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12/13 23:08, , 25F
我是手腕往外翻轉時，內側那塊會酸痛。
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推
12/13 23:10, , 26F
做握推還可以，啞鈴練二頭時候有明顯酸痛感，造成酸痛
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12/13 23:18, , 27F
舉不起以前可以舉起的重量。
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推
12/13 23:37, , 28F
我以前臥推左手腕也會痛，後來錄影發現是啞鈴重心沒有跟
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12/13 23:37, , 29F
手腕同一垂直線，改善之後就沒有痛過了
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12/13 23:54, , 30F
啞鈴重心?我痛的地方，是有感覺承受到不小的重量。
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12/13 23:55, , 31F
沒痛的左手，就沒有覺得內側手腕有重量壓力的感覺。
12/13 23:55, 31F
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12/13 23:56, , 32F
右手腕內側有明顯感覺到重量，然後會一點點疼痛。
12/13 23:56, 32F
推
12/14 00:10, , 33F
我是與手掌同側的前段中間筋的地方會痛
12/14 00:10, 33F
推
12/14 01:24, , 34F
可能是尺側韌帶傷到 手腕不能被屈 尺側承受重量會痛 不過
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12/14 01:26, , 35F
保持正中姿勢(不要左右歪前後歪)手腕還是可以用
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12/14 01:28, , 36F
建議找東西固定手腕 意識也要控制別去扭轉手腕
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12/14 01:30, , 37F
個人目前已傷四個月 還未完全恢復 畢竟韌帶真的不好修
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推
12/14 01:41, , 38F
桃園婦女館 超久沒去了場地太爛
12/14 01:41, 38F
推
12/14 13:14, , 39F
韌帶深度受傷之修復半年起跳 一年恢復是基本消費 要謹慎
12/14 13:14, 39F
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12/14 18:14, , 40F
好喔。
12/14 18:14, 40F
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