Re: [問題] 高中生如何降低健身完的疲勞去讀書？

看板MuscleBeach作者KDimitrov313 (東方費神)時間7年前 (2016/12/10 23:46)推噓12(12推 0噓 5→)

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好羨慕現在的年輕人還記得讀高中時根本沒有增肌減脂核心骨骼肌基代等概念只知道一直跑步但腹肌跟褲子就是穿不下L號現在的年輕人真的少走了很多冤枉路。離題了既然學業還是主要，我建議平均分攤，維持適當的訓練量不要想一步登天還有買個狼牙棒或按摩的穴位按摩讓身體代謝跟肌肉舒緩再來一定要要戒掉冰冷飲料跟垃圾食物不是完全不能碰而是要克制自己的慾望。分享高中時代的個人慘痛教訓高中三年沒長高卻長肉就因為吃太多麥當勞跟油炸食物，尤其高三時更是不堪回首加上我因為從小被保護太好在模擬考屢次不佳的情況下開始有焦慮緊張以致最後自律神經失調得了憂鬱症(體內血清素不足) 面對即將到來的升學考試考得不僅僅是努力方法還有我認為至關重要的是心理素質如同費德勒跟其他頂尖選手球季水平就100分跟99分，但主要關鍵的就是心理素質跟自我管理，改變自己的作息生活習慣飲食方式跟型態，當然做最好準備也作最壞打算，升大學考試僅僅是一個過程而不是審判，我沒大學文憑吃了很多苦也學到很多平步青雲同儕沒有的寶貴資產，那就是面對失敗學習到去泰然處之。 -- Height:185 Weight:85 Turn Pro:1998 Grand Slam titles: AO:2004 2006 2007 2010 FO:2009 Wim:2003-2007 2009 2012 USO:2004-2008 Racket: Wilson Pro staff 85 (1998-2002) PS 90 RF 97 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.192.200 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1481384777.A.9BD.html

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lsha0829

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guardian128

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WADE0616

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