[問題] 一週三堂教練課??

看板MuscleBeach作者 (人間關係)時間7年前 (2016/11/23 13:29), 編輯推噓27(27推 0噓 44→)
留言71則, 33人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨好 上了年紀的女人我， 上個月初買了36堂教練課，一週上2次教練課， 然後會再找時間自主練習教練教的東西以及機器， 平均一週會去健身房4天. 11月初量了體脂降了3%(未健身前是35%)， 教練跟我說下個月的目標是要降到28%，所以訓練的重量愈來愈大， 這2個星期上教練課都會有想往生的感覺。 今天教練對我說，為了要快速增加肌肉量， 希望未來一個星期能上3天的教練課(我只剩10堂課)。 我覺得這樣的話就沒有時間自主練習， 而且每次上完教練課肌肉都在酸了，也要給肌肉休息一下。 我的教練也很少會過問我訓練後的身體狀況， 他這樣怎麼會知道我能負荷一個星期3天教練課? 請問教練這樣說合理嗎?還是他只是為了想要快速消耗課堂? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.8.2 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1479878983.A.BB7.html
推
11/23 13:32, , 1F
用看的就知道了 你下次觀察一下別人練時的情形看看
11/23 13:32, 1F
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11/23 13:34, , 2F
是說教練用看的就知道你的身體素質嗎?
11/23 13:34, 2F
推
11/23 13:34, , 3F
盡量以自己負荷的量為主，又不是要比賽，趕什麼？
11/23 13:34, 3F
推
11/23 13:34, , 4F
看 就知道你還有沒有力氣
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11/23 13:36, , 5F
不過 我覺得教練在推課就是了
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11/23 13:36, , 6F
你進步已經很快勒 不用再急
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11/23 13:37, , 7F
精神跟不上體力進步幅度，很快就退場了
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11/23 13:37, , 8F
因為教練說要降到28%然後增加肌肉量……
11/23 13:37, 8F
推
11/23 13:38, , 9F
除非你動作一直有問題 不然不用太密集上課 有時間自己練
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11/23 13:38, , 10F
再給教練糾正比較好
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11/23 13:39, , 11F
好，我也想要有時間自主練習，而非一直趕
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11/23 13:40, , 12F
肌肉量是無法快速增加的,可以越做越重是神經控制提高
11/23 13:40, 12F
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11/23 13:41, , 13F
肌腱 韌帶也會容易受傷
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11/23 13:46, , 14F
那他說因為我減脂時會消掉肌肉，所以要用密集訓練?
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推
11/23 13:52, , 15F
減脂多少會掉 脂肪掉得快就行 不過看你要怎麼跟教練形成信
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11/23 13:52, , 16F
任關係
11/23 13:52, 16F
推
11/23 13:54, , 17F
妳訓練的情形這裡人大多不知 也沒辦法真的判斷妳教練說的
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11/23 13:54, , 18F
對不對
11/23 13:54, 18F
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11/23 13:55, , 19F
好我知道了，謝謝你們。
11/23 13:55, 19F
推
11/23 14:01, , 20F
先不猜是否推課 如果三天會影響 就說沒時間吧
11/23 14:01, 20F
推
11/23 14:06, , 21F
大概在推課吧
11/23 14:06, 21F
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11/23 14:07, , 22F
而且肌肉又不是你一個禮拜練七天就會飛快增長的東西
11/23 14:07, 22F
推
11/23 14:17, , 23F
拒絕就好了 按照自己的步驟 也沒必要飛快的減脂吧
11/23 14:17, 23F
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11/23 14:51, , 24F
上完自己練才會進步 狂上沒空自己練不見得學得好
11/23 14:51, 24F
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11/23 14:58, , 25F
我也喜歡能夠自己練習的時候
11/23 14:58, 25F
推
11/23 15:17, , 26F
能拖則拖啊 兩週一堂提問題調姿勢學技巧就好
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11/23 15:18, , 27F
不過要注意不要拖過期就好了
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11/23 15:49, , 28F
覺得是想推課，會講出肌肉速成的教練喔...
11/23 15:49, 28F
推
11/23 15:59, , 29F
因為這樣才可以有新顆可以賣
11/23 15:59, 29F
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11/23 16:23, , 30F
如果在這樣下去 感覺很快就受傷了
11/23 16:23, 30F
推
11/23 16:47, , 31F
推課吧！肌肉可以快速成長我是第一次聽到……
11/23 16:47, 31F
推
11/23 17:20, , 32F
大概再上個兩週就要妳加買了~ 所以還會繼續買課??
11/23 17:20, 32F
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11/23 17:23, , 33F
覺得推課+1
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11/23 17:28, , 34F
不會買了，很失望。
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推
11/23 17:50, , 35F
想也知道他想撈錢
11/23 17:50, 35F
推
11/23 17:56, , 36F
想多賺錢人之常情啦～不用太介意，重點是妳上課覺得他對
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11/23 17:56, , 37F
妳有沒有幫助。
11/23 17:56, 37F
推
11/23 18:30, , 38F
我的經驗是因為預算有限總不能一直上教練課，所以上了
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11/23 18:31, , 39F
一段時間後改一週一次然後其他時間自主練習，然後學著
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自己挑戰自己在沒有人在旁的情況下，也觀察自己運動的
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動作是不是跟教練交的一樣，覺得減重增肌急不了的
11/23 18:31, 41F
推
11/23 18:47, , 42F
聽過更扯的消化課程，要學員連續上好幾小時教練課
11/23 18:47, 42F
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11/23 18:48, , 43F
連續幾小時的教練課太黑心了
11/23 18:48, 43F
推
11/23 19:02, , 44F
我一週上一堂教練課，自主練習三天，
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這樣才勉強把教練教內容的和交代該練的功課
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練到下次教練課，教練說：可以。的程度。
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所以我感覺你的教練比較在乎消耗掉課程。
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11/23 19:44, , 48F
這想賣課也太明顯了吧
11/23 19:44, 48F
推
11/23 19:59, , 49F
教練課目的是教學、調整姿勢。不是叫你用很重拼命推..
11/23 19:59, 49F
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11/23 20:00, , 50F
用重量ㄧ直推自己練就好了。多學正確姿勢、變化。
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11/23 20:01, , 51F
是學如果減重...不是他來幫你減重。不過你很有錢就算了
11/23 20:01, 51F
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11/23 20:26, , 52F
我沒有説只想學減重，買課很有＄？
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11/23 20:28, , 53F
L大的教練會出功課，真好！
11/23 20:28, 53F
推
11/23 21:12, , 54F
消完課才能上別人的啊！
11/23 21:12, 54F
推
11/23 21:44, , 55F
每個人狀況不一樣 我之前就是每週上三堂課的人
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11/23 21:45, , 56F
因為教練很優秀，如果錢更多的話甚至希望可以一週上五堂
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但那個時候因為我的需求比較大所以我覺得這樣也無所謂
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11/23 21:46, , 58F
如果你覺得自己負荷不來的話，還是不要太勉強比較好
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11/23 21:55, , 59F
我很怕依賴教練，所以需要自主練習
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11/23 21:56, , 60F
一週２堂是我覺得ok的分配
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推
11/23 22:02, , 61F
這個教練其心可議
11/23 22:02, 61F
推
11/23 22:31, , 62F
妳也可以要求妳的教練出功課呀！
11/23 22:31, 62F
推
11/23 22:43, , 63F
推課吧哈哈
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11/23 22:43, , 64F
以我多年的教練經驗
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11/23 22:52, , 65F
請跟對方溝通
11/23 22:52, 65F
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11/24 00:41, , 66F
三天。。。
11/24 00:41, 66F
推
11/24 10:48, , 67F
教練課不是用來操的吧?知識動作姿勢的調整才是重點
11/24 10:48, 67F
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11/24 10:49, , 68F
一週一堂其實就很夠了,前提是自主訓練要扎實有目標
11/24 10:49, 68F
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11/24 12:32, , 69F
謝謝各位大大回應
11/24 12:32, 69F
推
11/25 19:16, , 70F
要你趕快再買課啊，這還要我教
11/25 19:16, 70F
推
11/26 18:32, , 71F
自己做功課 別靠教練啦 又不難
11/26 18:32, 71F
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