[問題] 壺鈴入門重量

看板MuscleBeach作者 (Enigma1997)時間9年前 (2016/11/21 19:52), 9年前編輯推噓19(19推 0噓 24→)
留言43則, 18人參與, 最新討論串1/1
看了很多文章，都是建議男生16公斤為入門重量，可是我先試著舉學校的15公斤彎曲槓鈴 ，發現非常吃力，後來換成15公斤的啞鈴，也是無法做出舉超過肩部的動作，換成10公斤 後，就沒問題了，所以我這樣買我的第一顆壺鈴，要選購8公斤嗎？ 還有迪卡儂的壺鈴好可愛，好想買QAQ，努力存錢中!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.9.45 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1479729136.A.A1D.html ※ 編輯: Enigma1997 (39.10.9.45), 11/21/2016 19:52:29
推
11/21 19:54, , 1F
16kg是兩隻手的入門重量…
11/21 19:54, 1F
→
11/21 19:55, , 2F
對齁，我傻了。那壺鈴的單手動作我是否需要特別購買一
11/21 19:55, 2F
→
11/21 19:55, , 3F
顆8公斤的壺鈴?
11/21 19:55, 3F
推
11/21 20:00, , 4F
建議先學動作再買，壺鈴的盪壺跟一些動作沒經過指導容易受
11/21 20:00, 4F
推
11/21 20:00, , 5F
傷
11/21 20:00, 5F
→
11/21 20:03, , 6F
了解，廈門街好像就有一間壺鈴健身房，很近！
11/21 20:03, 6F
推
11/21 20:28, , 7F
別買8公斤，你很快就覺得太輕了
11/21 20:28, 7F
推
11/21 20:43, , 8F
八公斤有八公斤的用處啊
11/21 20:43, 8F
→
11/21 20:44, , 9F
要一個完全沒基礎的女生做12公斤以上的壺鈴垂直推
11/21 20:44, 9F
→
11/21 20:44, , 10F
很吃力
11/21 20:44, 10F
→
11/21 20:47, , 11F
嗯嗯，之前買的啞鈴要練手腕，一陣子後就太輕了!!真
11/21 20:47, 11F
→
11/21 20:47, , 12F
的只能放在一旁QQ
11/21 20:47, 12F
推
11/21 20:48, , 13F
太明顯了吧 樓下召喚唬你王
11/21 20:48, 13F
→
11/21 20:49, , 14F
8公斤以目前的能力應該是剛好，確實可能很快就要往上
11/21 20:49, 14F
→
11/21 20:49, , 15F
增重了，我目前有做其他重訓，如果有購買8公斤的話，
11/21 20:49, 15F
→
11/21 20:50, , 16F
可能之後就讓給家人用
11/21 20:50, 16F
→
11/21 20:56, , 17F
還是說...一般男生都能單手舉的起16公斤的壺鈴，是我
11/21 20:56, 17F
→
11/21 20:56, , 18F
太弱雞了嗚嗚...
11/21 20:56, 18F
推
11/21 21:02, , 19F
硬舉傷下背 不要做 不要做 召喚～
11/21 21:02, 19F
推
11/21 21:20, , 20F
啊一樓就已經說了，16公斤是男生「雙手」入門
11/21 21:20, 20F
推
11/21 21:22, , 21F
如果有錢，4公斤到32公斤買一排啊
11/21 21:22, 21F
→
11/21 21:22, , 22F
如果沒預算沒地方擺，當然要買最實用的。
11/21 21:22, 22F
→
11/21 21:47, , 23F
廈門街就是 FF , 學壺鈴的好地方 !
11/21 21:47, 23F
推
11/21 22:34, , 24F
去ff
11/21 22:34, 24F
→
11/21 22:35, , 25F
四公斤到9x公斤都有 不過四公斤到好像拿來壓花盆了
11/21 22:35, 25F
→
11/21 22:35, , 26F
的*
11/21 22:35, 26F
→
11/21 23:35, , 27F
哈哈哈哈，開始存錢買16公斤的壺鈴
11/21 23:35, 27F
推
11/22 01:50, , 28F
女生找真真教練 台灣壺鈴權威 男生就不建議 會陷入網
11/22 01:50, 28F
→
11/22 01:50, , 29F
羅之中 那個雲那個霧阿
11/22 01:50, 29F
推
11/22 06:53, , 30F
哈哈
11/22 06:53, 30F
推
11/22 09:03, , 31F
12kg入門不錯
11/22 09:03, 31F
推
11/22 09:43, , 32F
12 或16吧
11/22 09:43, 32F
推
11/22 09:54, , 33F
硬舉傷下背好幾次了
11/22 09:54, 33F
→
11/22 10:42, , 34F
12公斤!我去店裡舉看看
11/22 10:42, 34F
推
11/22 10:57, , 35F
輕重量的壺鈴有它好用的地方 像是穩定度訓練、倒壺肩推
11/22 10:57, 35F
→
11/22 12:20, , 37F
bell-to-train-core.html。是指這樣嗎
11/22 12:20, 37F
→
11/22 14:09, , 38F
男16女12是平均值而言,練個一年半載的沒問題
11/22 14:09, 38F
推
11/23 11:10, , 39F
其實要看訓練方式啦 如果是專練壺鈴 那一定是要好幾種
11/23 11:10, 39F
→
11/23 11:11, , 40F
重量的 不然就選一個稍微重一點練 練swing snatch這類
11/23 11:11, 40F
→
11/23 11:11, , 41F
的動作比較有發揮壺鈴的特色跟效益
11/23 11:11, 41F
推
11/25 01:30, , 42F
我是女生，壺鈴感覺需要不同重量搭配，目前是用8、1
11/25 01:30, 42F
推
11/25 03:11, , 43F
8 ,12 , 16公斤 淘寶買的！
11/25 03:11, 43F
‣ 更多 Enigma1997 的文章
文章代碼(AID): #1OCj_meT (MuscleBeach)