[問題] 超過幾歲後，練肌肉就沒有用了？

看板MuscleBeach作者時間9年前 (2016/11/20 12:04), 編輯推噓0(28推 28噓 27→)
留言83則, 70人參與, 7年前最新討論串1/1
從小到現在沒有運動的習慣， 到現在身體瘦瘦的，沒有肌肉， 現在已經30幾歲了，想說練肌肉也不是短時間就可以練成的 以後就算練有肌肉，年紀大了久沒有練，肌肉還是會消 想請問大家幾歲以後練肌肉就沒有用了？ 感謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.97.99 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1479614666.A.BFA.html
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沒這種事吧？
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科學研究指出心臟停止以後練肌肉效率極差，聽我的準
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沒錯
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推
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掛掉那年
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推
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上面巨巨雖然有點酸 但是是正確的 你只要還能動就需要
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只有你完全不動了才會練了沒用
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建議你不要練 不然多一個人搶器材 很不方便
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推
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運動是為了健康，越老越該保持運動，身體活動能力才不會
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老化太快
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噓
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靈活恐慌、瞻前顧後
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怎麼有點像反串
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噓
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同理，反正老了會老人痴呆，現在也不需動腦
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練腦先
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高齡無經驗者重訓的研究很多 成效都很不錯
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推
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我32歲才開始接觸 現在感覺很不錯
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噓
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2
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噓
11/20 12:35, , 17F
你這種心態 給你再多個以後你也練不好啦
11/20 12:35, 17F
推
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大概16左右開始練最好，逐年遞減
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推
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20出頭也是內分泌最好的時候
11/20 12:38, 20F
噓
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蛤 健身房練的都是死肌肉啦 沒有用吧
11/20 12:45, 21F
推
11/20 12:53, , 22F
不是說肌肉多老開始刺激都還是會長
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推
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真好 老了也不用擔心失智
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噓
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廢文
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要練就練........
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噓
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你練不大 不用擔心
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原PO腦細胞衰退速度堪慮......練腦先吧
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噓
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從你這樣想之後你就沒用啦~
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推
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年紀輕，久沒練肌肉一樣會消啊
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推
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而且用進廢退，要維持肌肉量，本來就是要維持一定的訓練量
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不是說練了之後不練就能一直維持
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噓
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那就不要練了
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噓
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ㄏ
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推
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mark bell 都40了，還不是很壯擔心啥？
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推
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黃阿文教練已經要63歲了，一身肌肉還是讓我望塵莫及
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噓
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你來肌肉板po這種文不覺得很可悲嗎？
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反正都會死乾脆不要活了的概念？
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噓
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暑假過多久了?
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噓
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樓上，快寒假了
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推
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100歲
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噓
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87歲 不能再高了
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大概135歲左右
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噓
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我也覺得大概135歲左右
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推
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3歲以後就定型
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推
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應該是135歲沒錯
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推
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其實重訓對延緩老化，增加骨骼強度到死那天都有用。
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噓
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永遠有用
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噓
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有這種想法就不用練啦
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噓
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我30多練了兩個月還是有感
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推
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別練肌肉醜死了，高蛋白吃太多會敗腎加不舉
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推
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反正終歸會死，那要不要現在開始什麼都不做
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噓
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推
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一歲半個月
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推
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補
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噓
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看一下黃阿文教練吧
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推
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黃阿文也是從年輕就開始練的,並非很老才練
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到死掉的前一秒都有用啊 至少死的帥一點
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推
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我今年38開始練耶
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噓
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躺在床上等死
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推
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死前一秒沒用了吧，你都還來不及做一下深蹲咧
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推
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看有用的定義是啥。也不是非練不可。
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反正人都會死
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你要不要去問整形版之類的？
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噓
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我覺得你的問題應該要先念書長點知識
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健身房的阿公阿嬤都在練了，你不練嗎？
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推
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好消極
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現在開始
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我45歲才開始練，你才30幾是在擔心什麼。
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推
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不管幾歲練，都有效果，只是年輕人代謝快，可以練得美，
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30歲以上，對抗體脂肪是艱鉅的任務，只能要以館長為目標
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大隻健壯路線
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噓
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50 早死
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噓
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練就對了
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三十歲才開始要練到館長 機乎不可能
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推
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館長那已經遠超一般人為了健康需要的肌肉量
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噓
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如果一直抱持這種想法，也不用想能練成怎樣
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噓
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等你真的想練想改變的時候就不會有這個問題了
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聽說是145 歲左右
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有心持續最重要，沒心就不要來發廢文了
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噓
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人遲早都會死,現在幹嘛活著?
11/21 15:55, 82F
推
02/13 21:18, 7年前 , 83F
英國研究指出 心臟停止後 肌肉極硬
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