[問題] 請問練完肌肉越硬代表訓練強度越夠嗎

看板MuscleBeach作者 (a11629933)時間7年前 (2016/10/25 15:18), 編輯推噓8(12推 4噓 20→)
留言36則, 26人參與, 最新討論串1/1
昨天去問了私人教練課程 教練強調經過他們的訓練安排可以讓肌肉完全變超硬 而且練完一天痠痛個三天 完全力竭一下都做不起來 但是我自主練習之下 常常每組做到力竭 做四、五組做完也沒有像他說的那麼誇張 請問是我自己的訓練強度不夠嗎？ 後來也因為預算考量所以作罷 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.124.249.1 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1477379918.A.571.html
推
10/25 15:25, , 1F
聽教練的講法就覺得好不專業
10/25 15:25, 1F
噓
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待宰羔羊
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10/25 15:32, , 3F
通常我聽到這種話，我拳頭也很硬。
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推
10/25 15:34, , 4F
做的再多酸痛一晚就退了 隔天還痛 那是熱身不夠受
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10/25 15:34, , 5F
傷了吧 看你信不信受傷練的快那套
10/25 15:34, 5F
噓
10/25 15:36, , 6F
沒有作罷你可能就要增加一筆復健預算了
10/25 15:36, 6F
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10/25 15:40, , 7F
痠痛派教徒...
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推
10/25 15:41, , 8F
咩～
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10/25 15:43, , 9F
你以為你是殭屍喔 是要硬什麼....
10/25 15:43, 9F
推
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好的肌肉因該是會有彈性的才對吧。
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10/25 15:46, , 11F
我都練到一出力馬上鬆掉 馬der 四個小時果然不夠
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10/25 15:47, , 12F
還有真正的腿部力竭其中之一是看vertical leap
10/25 15:47, 12F
推
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容易受傷吧
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噓
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噓超有病教練，殭屍最硬啦...昨天在信義健工看一個教
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練跟學員賭做一下超級重的重量，如果做不起來就買他三
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年的課，沒想到教練傻，學生更傻，嘻嘻哈哈還真的去
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拉看看，就不要受傷直接休三年，蠢！
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有病嗎，我練完還要把肌肉放鬆，你硬是要肌肉斷裂嗎
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10/25 18:02, , 19F
越硬越猛越勇唷 啾咪
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推
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XDDDDD練完都不要做伸展不就硬了!
10/25 19:05, 20F
推
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那如果那個學員做的起來 教練要免費送他三年課嗎
10/25 19:13, 21F
推
10/25 20:10, , 22F
想知道是哪一家的
10/25 20:10, 22F
推
10/25 20:28, , 23F
金鐘罩?
10/25 20:28, 23F
噓
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痠痛三天這是讓你受多少傷 完全沒效率 爛教練
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我練完雞肉都軟趴趴了
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簡單來說，練完越硬代表越容易受傷，還有你有看過哪個
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運動員練一天修三天的
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沒有運動保健概念的課不值得上
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推
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是沒逛過全聯還是什麼的嗎？ 肌肉很能多硬 腫瘤才會硬
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健身元年什麼時候開始...
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這種低能等級還好你沒上
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推
10/26 09:21, , 32F
網路一堆健身常識、重訓動作教學
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推
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問館長
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10/27 21:28, , 34F
肌肉軟硬跟肌肉含水量有關
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只要你用了winstol、halo、masteron、anavar
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10/27 21:31, , 36F
肌肉一乾自然就會變超硬
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