[問題] 槓鈴.啞鈴臥推已刪文

看板MuscleBeach作者 (西歪哥)時間9年前 (2016/10/21 07:05), 編輯推噓17(21推 4噓 9→)
留言34則, 25人參與, 最新討論串1/1
健身到現在也快1年了，一開始臥推是從啞鈴起步的，練到前兩個月轉成槓鈴，發現胸部 明顯比較有肉！ 好啦！其實是想問問各位有沒有人一個禮拜一次啞鈴一次槓鈴的呢？或是啞鈴一段時間在 轉槓鈴！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.24.165.53 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1477004702.A.CE8.html
噓
10/21 07:07, , 1F
隨便
10/21 07:07, 1F
噓
10/21 07:17, , 2F
我都用槓片握推
10/21 07:17, 2F
→
10/21 07:21, , 3F
我都用壺鈴臥推(?
10/21 07:21, 3F
噓
10/21 07:34, , 4F
每次練都是槓鈴開始，啞鈴收尾，這樣轉換滿意嗎
10/21 07:34, 4F
推
10/21 07:59, , 5F
偶爾槓鈴偶爾啞鈴，不同器材訓練同一肌群也會有不同刺激……
10/21 07:59, 5F
→
10/21 09:09, , 6F
我都用臥推椅臥推
10/21 09:09, 6F
推
10/21 09:40, , 7F
我用地板臥推，從大理石進步成花崗岩，胸部才比較有肉
10/21 09:40, 7F
噓
10/21 09:43, , 8F
這……一年還像個新手 我也是醉了
10/21 09:43, 8F
推
10/21 09:47, , 9F
我都把啞鈴綁在槓鈴上臥推，每次考試都100分呢
10/21 09:47, 9F
推
10/21 09:54, , 10F
昨天才看Duff Dudes影片有示範把壺鈴綁在長槓兩端做臥推OAO
10/21 09:54, 10F
推
10/21 10:33, , 11F
(平胸|上胸)⊕(槓鈴|啞鈴) 彼此交錯 不同角度反覆刺激
10/21 10:33, 11F
推
10/21 10:53, , 12F
我都空氣臥推
10/21 10:53, 12F
推
10/21 10:54, , 13F
我都用牛鈴臥推 常被鄰居抗議太吵
10/21 10:54, 13F
推
10/21 11:01, , 14F
我習慣推卡車啦
10/21 11:01, 14F
推
10/21 11:02, , 15F
壺鈴XDDDDDDDDDDDD
10/21 11:02, 15F
推
10/21 11:15, , 16F
10/21 11:15, 16F
推
10/21 11:16, , 17F
樓上圖出不來
10/21 11:16, 17F
推
10/21 11:16, , 18F
搖鈴臥推
10/21 11:16, 18F
推
10/21 11:18, , 19F
10/21 11:18, 19F
推
10/21 11:19, , 20F
其實有個東西叫bamboo bar bench press
10/21 11:19, 20F
→
10/21 11:19, , 21F
超級訓練還蠻常用這個輔助訓練
10/21 11:19, 21F
推
10/21 11:20, , 22F
（3:03）
10/21 11:20, 22F
推
10/21 11:22, , 23F
抖成這樣....QQ
10/21 11:22, 23F
推
10/21 11:54, , 24F
刺激部位稍有不同，上網查一堆比較悠
10/21 11:54, 24F
推
10/21 13:33, , 25F
neko 大，I want more cowbell!
10/21 13:33, 25F
→
10/21 13:38, , 26F
史密斯機 啞鈴 機械 槓鈴交替 看心情訓練啦
10/21 13:38, 26F
推
10/21 13:54, , 27F
有什麼器材空的就練什麼啊 QQ
10/21 13:54, 27F
推
10/21 14:16, , 28F
我臥推都不躺著都站著 不能做太重不然推出去就拉不回
10/21 14:16, 28F
→
10/21 14:17, , 29F
來了喔~
10/21 14:17, 29F
→
10/21 17:27, , 30F
樓上是拳擊手跟籃球員會練的那個嗎XDDDDDDDD
10/21 17:27, 30F
→
10/22 02:18, , 31F
一隻手啞鈴 一隻手槓鈴 記得拿一樣重量
10/22 02:18, 31F
推
10/22 04:12, , 32F
啞鈴，槓鈴可以交替做看你心情，不過我都在地板上倒立臥
10/22 04:12, 32F
→
10/22 04:13, , 33F
推! 推累了，還可以雙手放開頭頂地板練脖子
10/22 04:13, 33F
→
10/22 04:13, , 34F
記得頭頂地板腳要張開旋轉才有效果
10/22 04:13, 34F
‣ 更多 cygerger 的文章
文章代碼(AID): #1O2KsUpe (MuscleBeach)